職場自我情緒管理

職場自我情緒管理

　　身在職場，難免會遇到很多不開心的問題，同時也會給自己帶來很多精神上的壓力，一旦得不到有效的排解，就會形成抑郁的情緒，情況嚴重的甚至會導(dǎo)致心理問題，可見，做好情緒管理工作十分必要。

　　職場人士應(yīng)該這樣做好情緒管理：

　　1.假裝

　　職場的人際是需要營造的，我們不可能每天都是樂樂呵呵的，但是你可以假裝去快樂，這樣能夠帶給別人快樂，也會讓自己在微笑和大笑中減緩壓力，不自覺地感覺到一種輕松，而不只是偽裝的疲憊。

　　2.飲食調(diào)理

　　人的情緒波動與很多因素有關(guān)，其中一點就是營養(yǎng)的調(diào)理，如果你的飲食結(jié)構(gòu)不合理也會導(dǎo)致情緒變化，可以多攝入一些維他命A元素，這樣能夠讓情緒變得平穩(wěn)。

　　3.不抱怨

　　抱怨的人是沒有成就的，一個聰明的人一定是懂得如何去化解難題，而不是擴大問題，所以抱怨是不頂用的，而且會增加自己的負面情緒，不抱怨是最好的情緒管理方法之一。

　　4.說不

　　所有不快樂的人，在職場上并非都是職場的壓力，很多都是人際關(guān)系引起的，所以在職場中學會說不，這樣會讓自己不自覺的輕松很多。

　　5.做自己喜歡的事情

　　人總是有很多自己的興趣愛好的，在工作的時間空余，做一些自己喜歡的事情，可以有效的排解壓力，同時做自己喜歡的工作，也會讓自己快樂很多。

【職場自我情緒管理】相關(guān)文章：

淺談服務(wù)營銷中的員工情緒情感管理03-18

情緒管理心理學的運用論文02-22

大學生情緒管理論文02-22

自我管理與知識管理12-29

投資者情緒、管理者過度自信與企業(yè)投資行為03-20

淺談自我管理與知識管理03-17

經(jīng)理人的自我管理02-27

我國對護士情緒的研究進展綜述11-19

探析聲樂學習中情緒化的影響03-19

淺談音樂對情緒的影響及調(diào)節(jié)方法論文06-30