心理學情緒的論文

時間：2024-10-08 13:29:45 其他類論文我要投稿

心理學有關情緒的論文

　　情緒管理是心理學和管理學的一個交叉研究，是對個體和群體情緒的感知、控制和調節的過程。本文淺談進化心理學視角下的情緒管理，歡迎閱讀了解。

心理學有關情緒的論文

　　摘要 進化心理學做為心理學研究的一種新取向，探討情緒從種族進化的角度在生存中獲得的適應價值，表明消極情緒和積極情緒在進化過程中對個體起著不同的作用。進化心理學給情緒管理以新的啟示：（1）調整認知，消極情緒是人類的一種自我保護行為；（2）大自然是我們最原始的母體，親近大自然有利于放松身心；（3）從負面情緒尋找工作的突破口。

　　關鍵詞 進化心理學情緒管理積極情緒消極情緒

　　情緒是人對客觀事物所持的態度體驗，它作為個體一種重要的心理過程，對個體認知和行為的影響備受心理學家的重視。隨著社會的進步與發展，個體必須面對越來越快的生活節奏，承受越來越大的工作壓力，快節奏生活方式使個體容易產生緊張情緒。情緒失控對個體的傷害就像釘進木板的釘子，即使拔出來依然有個難以彌合的孔。因此情緒管理在改善個體的精神健康和提高企業效益方面有很大潛力。①

　　1 情緒管理的界定

　　丹尼爾戈爾曼最先提出情緒管理，他認為當我們對生活中的事件或矛盾引起的不良反應進行有效的自我掌控或調節，能以幽默、樂觀的態度及時緩解自己的緊張心理狀態時，就是有效的情緒管理。②

　　不同領域對情緒的研究均以否定消極情緒的作用為基點，認為個體應該回避和抵制消極情緒，從而使個體在認識上形成了排斥消極情緒，認為消極情緒只能破壞生活，而對個體沒有任何幫助的片面性立場。根據普拉契克的觀點，從種族進化的過程來看，情緒不僅是進化的產物，還是一種為了適應生存的心理工具。情緒做為有機體的一種全身心心理活動，是有機體為了控制和應付生存環境，為了增強生存能力而出現的。③

　　2 情緒管理的進化視角

　　2.1 什么是進化心理學

　　進化心理學是近年在西方心理學中出現的一種新的研究取向。進化心理學的基本理念是：進化心理學是縱向研究，因此過去是理解有機體心理機制的關鍵；理解有機體心理機制的主要途徑為功能分析；有機體的心理機制被假設為是模塊性的整體組織；有機體是在解決問題的過程中慢慢演化來的一些特定的心理機制；心理機制與環境互動的共同作用導致有機體的行為。④

　　2.2 進化心理學對情緒的解讀

　　普拉契克從進化心理學的視角指出，情緒在發生上處于心理活動前沿，是有機體及時的反應和信號；情緒的變化為個體提供了生理準備；情緒生成的表情外顯行為便于個體之間的信息傳遞，直接構成社會化媒介；人類意識的形成和發展離不開個體對情緒的主觀體驗。因此普拉契克認為情緒是個體在進化過程中為生存斗爭產生的適應手段，而非被動或偶然生成的心理副產品。⑤

　　3 進化心理學視角下的消極情緒和積極情緒

　　積極情緒是有機體的一種愉快感受，而消極情緒是有機體需要得不到滿足時產生的不愉快感受。二者在進化過程中產生不同的生理反應，具有不同的適應意義。⑥

　　3.1 消極情緒

　　消極情緒對于個體都是唯恐避之不及的對象，如生氣、厭惡、憤怒和恐懼等一直被個體所排斥，個體所關注的均是“如何克服消極情緒”。研究表明消極情緒會產生不利于人體的激素，因此在已往的研究中，消極情緒毫不猶豫地標簽為被打擊對象。

　　進化心理學的研究結果為消極情緒洗刷了冤屈，進化心理學認為像厭惡、恐懼和憤怒等消極情緒是人類在進化過程中個體在抵御外來威脅時產生的適應行為，因此消極情緒是具有適應意義的產物。進化心理學解釋，憤怒是個體為了增強生存能力，促使個體快速做出攻擊行為而產生的；厭惡是為了使個體利益不受侵害，促使個體快速做出驅逐行為而產生的；而恐懼情緒是個體在面臨威脅時為了生存所需，促使個體快速做出逃跑行為而產生的等等。

　　因此上述可以看出，當個體處于消極情緒時，其思維都集中在引起其產生消極情緒的情境中或事件上，使身心在最短時間內做好準備，以隨時抗爭消極情境，從而保護個體的生命在可能隨時受到威脅的環境中獲得生存。

　　3.2 積極情緒

　　從進化心理學的角度來講，積極情緒不同于消極情緒，積極情緒是為了解決個體的成長與發展問題，而不是為了解決個體的生存問題。如快樂、滿意、自豪、高興以及愛等積極情緒，雖然表現形式略有不同，但其意義一致。積極情緒的共同效果是它們都能激發個體思維；增強個體智力、體力、心理調節能力與社會協調能力等使個體獲得更多個人資源等等。

　　積極情緒拓展個體的認知、注意和思維等范圍，便于個體快速獲得信息，合理分析，從而進行更恰當的創造性行為活動。此外積極情緒還能產生積極連鎖反應，如處于愉悅情境的個體往往其如智力、心理和社會適應等方面都表現出拓延能力。⑦

　　4 進化心理學對情緒管理的新啟示

　　本文針對已往研究比較容易忽視的地方提出幾點看法：

　　（1）調整認知，消極情緒是人類的一種自我保護行為。進化心理學認為，消極情緒是人類進化過程中具有適應意義的產物，是我們祖先在面對威脅時為增強有機體的生存能力而出現的適應行為。因此消極情緒并非總是無用，我們有必要重新認識消極情緒。如當自己的需求無法得到滿足而產生挫敗感時，換一種思維方式，尋找消極情緒的積極意義，使自己從不滿、不安等消極心理狀態中解脫出來，讓自己少受傷害。

　　（2）放松身心，親近大自然。親近大自然有利于情緒管理。因為我們的祖先在這里孕育，大自然是我們最原始的母體。法國作家莫羅阿這樣形容大自然對人的撫慰：“最廣闊最仁慈的避難所是大自然。森林、崇山、大海之蒼茫偉大，最能撫慰平復人的心靈創傷。”

　　（3）從負面情緒尋找工作的突破口。進化心理學將職員工作中的負面情緒解釋為個體利益受到侵犯時的適應行為。企業應重視對員工的情緒管理，保護其既得利益。這樣既能減少員工的情緒過激行為，也是尋找工作突破口的良好方法。

　　注釋

　　① 劉朝陽.企業情緒管理現狀及對策初探.企業技術開發，2008.4.27（4）.

　　② Walden T A，Smith M C. Emotion regulation Motivation and Emotion[J].1997（2l）：7-22.

　　③ Eisenberg N，Moore B S. Emotional regulation and development [J]. Motivation and Emotion，1997（21）：1-6.

　　④ 許波，車文博.當代心理學發展的一種新取向――進化心理學.心理科學Psychological Science，2004.27（1）：2-4.

　　⑤ 喬建中.情緒研究：理論與方法.2003.11：96-98.

　　⑥ 楊麗珠，董光恒，金欣俐.積極情緒和消極情緒的大腦反應差異研究綜述.心理與行為研究，2007.5（3）：224-228.

　　⑦ 孔凡俊.積極情緒在促進成人自我導向學習中的作用.河北大學成人教育學院學報，2009.9.11（3）.

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