中職學(xué)校體育課準(zhǔn)備活動淺析論文
摘 要：準(zhǔn)備活動，是中職學(xué)校體育課教學(xué)的一個重要組成部分，它是體育課的“前奏”，直接影響著體育課的進程效果。本文通過對中職學(xué)校體育課準(zhǔn)愛備活動的目的與任務(wù)、重要作用及安排準(zhǔn)備活動的要素進行概述，并根據(jù)現(xiàn)狀，提出一些筆者膚淺的建議。
關(guān)鍵詞：目的與任務(wù)；重要作用；要素；現(xiàn)狀分析；建議
1 前言
《全民健身計劃綱要》在對象與重點中明確提出，全民健身計劃以全國人民為實施對象，以青少年和兒童為重點。這一論點表明，抓好了學(xué)校體育就抓住了全民健身的綱，要抓好學(xué)校體育，就要高度重視學(xué)校體育課。而中職學(xué)校體育課準(zhǔn)備活動，是中職學(xué)校體育課重要的一環(huán)，科學(xué)、有趣和實效的準(zhǔn)備活動對基本教材、減少運動傷害事故、完成課的任務(wù)起著極為重要的保證作用。因此，體育教師和學(xué)生必須重視體育教學(xué)課中的準(zhǔn)備活動環(huán)節(jié)，并盡可能力求提高體育教學(xué)課中的準(zhǔn)備活動質(zhì)量，保證體育課任務(wù)的完成。
2中職學(xué)校體育課準(zhǔn)備活動的重要作用
準(zhǔn)備活動的重要作用歸納為四個方面：
�。�1）提高神經(jīng)、肌肉的興奮性 （2）克服內(nèi)臟器官的惰性
�。�3）有效的預(yù)防運動損傷 （4）調(diào)節(jié)學(xué)生運動的情緒
3 安排中職學(xué)校體育課準(zhǔn)備活動要素
3．1時間和運動量要適宜
準(zhǔn)備活動是上好一節(jié)課的基本部分做準(zhǔn)備的，不能時間過長、喧賓奪主、運動量過大，一般一小節(jié)課（即45分鐘）準(zhǔn)備活動應(yīng)安排8—12分鐘，一大節(jié)課安排10—15分鐘，體育課準(zhǔn)備活動的強度應(yīng)使學(xué)生心率控制在120次/分左右。學(xué)生體能消耗過大，容易引起疲勞，影響基本部分內(nèi)容的完成，影響教學(xué)效果，還容易引起不必發(fā)生的運動損傷。
3．2內(nèi)容選擇要有針對性
課的準(zhǔn)備部分，不僅單為那一堂的教學(xué)任務(wù)服務(wù)，還應(yīng)為完成所學(xué)教材的整個教學(xué)任務(wù)服務(wù)，要從提高學(xué)生技能出發(fā)，教師決不能以自己的興趣和特長來安排準(zhǔn)備活動。所以，內(nèi)容選擇要緊扣教材，要緊密結(jié)合基本部分的教學(xué)內(nèi)容，準(zhǔn)備活動可按集體、小組、個人的等不同形式；即可定位做，也可行進間做，教師要做到靈活多變，又要聯(lián)系教材。
3．3準(zhǔn)備活動形式和內(nèi)容要新穎、多樣
靈活多樣、新穎別致能迅速讓學(xué)生的精神集中在課堂上，同時能很好地調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。如在夏季下午的課，因為天氣的炎熱，學(xué)生容易出現(xiàn)精神不振，為了使學(xué)生精力集中，精神迅速振奮起來，可在準(zhǔn)備活動中增加一些反應(yīng)性（靈敏素質(zhì)）練習(xí)或游戲（如反口令）來提高學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加快神經(jīng)傳導(dǎo)速度，使學(xué)生的情緒迅速活躍起來。上籃球課的時候，我們可以改變以前一貫的做法，利用器材做準(zhǔn)備活動，學(xué)生可以帶球慢跑或者利用籃球這個器材做游戲（如運球接力）等。
4 體育課準(zhǔn)備活動的現(xiàn)狀
中職學(xué)校體育課準(zhǔn)備活動存在的問題表現(xiàn)為以下幾個方面：
（1）內(nèi)容枯燥、形式單一。傳統(tǒng)的準(zhǔn)備活動不分年級、季節(jié)和學(xué)生生理狀況，總是以教學(xué)內(nèi)容定準(zhǔn)備活動的內(nèi)容，千篇一律的集合、整隊、在統(tǒng)一口令下做操，毫不變化，很難激發(fā)學(xué)生的興趣。
（2）精力不集中，動作無力，節(jié)奏不齊，實效性差。在體育教學(xué)中學(xué)生受到多種因素的影響，所以在教師的口令未發(fā)出前某些學(xué)生的動作已經(jīng)出現(xiàn)或與教師口令不符，造成整體的節(jié)奏不齊，并影響下一動作的進行和時間的浪費。
�。�3）教學(xué)中學(xué)生心理氣氛不熱烈，不活潑。“永久式”的準(zhǔn)備活動多采用單調(diào)、機械、重復(fù)、甚至強制性的形式進行，只強調(diào)統(tǒng)一，沒有考慮學(xué)生愛好和生理、個性特征的差異，導(dǎo)致部分學(xué)生產(chǎn)生“厭學(xué)”“畏學(xué)”的情緒。很難保證教學(xué)質(zhì)量。
5 建議
5．1教師應(yīng)敢于沖破陳舊模式，不斷改革創(chuàng)新，用靈活多樣的、富有趣味性的教學(xué)方法吸引學(xué)生，準(zhǔn)備活動的新意應(yīng)建立在對課的主教材，深刻鉆研的基礎(chǔ)上，始終以教材需要為出發(fā)點，從形式到內(nèi)容都是為提高教材的練習(xí)質(zhì)量打基礎(chǔ)，更好為主教材教學(xué)服務(wù)，而不是脫離主教材另搞一套，同時還應(yīng)考慮臨堂的氣氛狀況，班級特點，性別要求。脫離主教材的教學(xué)需要，單純追求新奇不足取的。
5．2合理組織隊形是準(zhǔn)備活動和重要的一環(huán)，實踐證明整齊，美觀的隊形不僅可以培養(yǎng)學(xué)生集體主義的精神和遵守紀(jì)律的自覺性，又能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，使學(xué)生受到美的啟迪，從而提高準(zhǔn)備活動的效應(yīng)，因此，準(zhǔn)備活動的隊形要合理，而且要經(jīng)常變換，教師還要注意與學(xué)生的距離及位置，以便正確選擇和采用正面示范、鏡面示范、背面示范、側(cè)面示范。
5．3準(zhǔn)備活動還應(yīng)運用口令，一般采用呼數(shù)和指示性口令兩種，教師要根據(jù)動作幅度的大小，動作的快慢，性質(zhì)和完成的要求，決定口令的輕重、緩急、快慢、強弱，如伸展運動動作輕柔，口令應(yīng)短促有力，跳躍運動的動作快，口令應(yīng)輕快，整理運動動作慢，口令應(yīng)輕松緩和。
5．4準(zhǔn)備活動應(yīng)有目的地借助于各種合理的練習(xí)手段，以刺激學(xué)生在腦皮層響應(yīng)中樞的興奮，盡可能在一節(jié)課的開始把學(xué)生興趣調(diào)動起來，要適合學(xué)生的心理，不斷出新，力求做到內(nèi)容不變形式變，如課前的短時間的慢跑，最好改變一下跑的形式，不要每節(jié)課全繞跑道跑，可改用螺旋跑，回旋形跑，分并隊跑，交叉穿梭跑等；讓學(xué)生感到新穎有趣，不覺得枯燥，提高對跑的興趣，體操的形式和內(nèi)容可以常換，定位操、行進間操、輕器械操等；可以因教學(xué)對象教學(xué)環(huán)境而異，健身操、健美操、韻律操、素質(zhì)、武術(shù)練習(xí)等可交替變換和交錯組合，使準(zhǔn)備操更有生氣；即使徒手操的同一部分動作，有目的地變換方向練，也有使學(xué)生精神集中的作用。學(xué)生活潑好動，還以采用游戲法組織教學(xué)有利于完成一堂課的各項教材任務(wù)，如在課的準(zhǔn)備部分，根據(jù)學(xué)生注意力不易集中的特點，通過游戲練習(xí)，就可以使學(xué)生的注意力在很短的時間內(nèi)集中起來，這樣安排不僅可以改變單調(diào)的定位徒手操，而且能激發(fā)學(xué)生的興趣，使身體各個部分逐漸進入活動狀態(tài)；在準(zhǔn)備活動中適當(dāng)?shù)拇┎逡恍┪璧浮⒂螒蚝湍７戮毩?xí)動作，無疑是活躍課堂氣氛，提高興趣，調(diào)動積極性的重要方法。
6小結(jié)
我認為當(dāng)前中職學(xué)校體育課準(zhǔn)備活動還存在許多不足，應(yīng)該把準(zhǔn)備活動的教學(xué)提高到較高的位置上去認識，而不能簡單的理解為隨便的活動一下，因為準(zhǔn)備活動的部分的成功與否直接影響到體育課的質(zhì)量。
參考文獻
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