乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的運(yùn)用分析論文
1、多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的優(yōu)勢(shì)
（1）提升乒乓球訓(xùn)練的趣味性。乒乓球運(yùn)項(xiàng)目不同于籃球或足球運(yùn)動(dòng)，球體的整體體積較小，擊打極為靈活，丟球的次數(shù)也相對(duì)較多，大量的訓(xùn)練時(shí)間都耗費(fèi)在撿球過(guò)程中，既不利于學(xué)生的連貫訓(xùn)練，也在很大程度上消磨了學(xué)生訓(xùn)練熱情，而多球選發(fā)能有效減少學(xué)生訓(xùn)練中撿球的次數(shù)，避免因徒手訓(xùn)練造成的枯燥現(xiàn)象。
（2）加強(qiáng)訓(xùn)練密度。多球訓(xùn)練法應(yīng)用于乒乓球教學(xué)中，通過(guò)增加學(xué)生揮拍擊球的次數(shù)，來(lái)確保學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)，熟悉并掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，從而提高乒乓球教學(xué)的質(zhì)量。
（3）有利于學(xué)生及時(shí)掌握高難度技術(shù)動(dòng)作。作為一項(xiàng)技巧性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，乒乓球運(yùn)動(dòng)要求學(xué)生必須掌握多種規(guī)范動(dòng)作及技巧，以此來(lái)更好地應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)中互相的各種情況，而這些技巧與動(dòng)作內(nèi)，難度與層次要求都大不相同，采取簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法，通常較難獲得預(yù)期的教學(xué)效果。
（4）保持訓(xùn)練的連貫性。在乒乓球教學(xué)中，多球訓(xùn)練法的應(yīng)用，有助于學(xué)生在訓(xùn)練中保持連貫性，避免單球訓(xùn)練中因丟球而造成的練習(xí)被頻繁中斷狀況。學(xué)生在多球練習(xí)中，能通過(guò)連貫性的跑動(dòng)，不斷改進(jìn)自身的步法，并將各種步法與手法逐漸融合起來(lái)，進(jìn)而形成完整而流暢的動(dòng)作技能。
（5）強(qiáng)化學(xué)生體能，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。在進(jìn)行乒乓球多球訓(xùn)練時(shí)，可根據(jù)學(xué)生的體能狀況，靈活調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度與密度，以適當(dāng)高于學(xué)生正常對(duì)練速度、節(jié)奏的球，來(lái)層層遞進(jìn)地提升學(xué)生的揮拍速度與節(jié)奏，讓學(xué)生的體能逐步適應(yīng)更高強(qiáng)度的訓(xùn)練。
2、乒乓球教學(xué)運(yùn)用多球訓(xùn)練法應(yīng)該遵循的原則
（1）循序漸進(jìn)的原則。在乒乓球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，對(duì)學(xué)生的最基本要求是完成并掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)的規(guī)范動(dòng)作。而其動(dòng)作的完成狀況，直接影響到后期學(xué)生訓(xùn)練動(dòng)作的快慢。因而，多球訓(xùn)練法的應(yīng)用，必須秉持循序漸進(jìn)的原則，由易到難、由慢到快地進(jìn)行教學(xué)，能確保學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中更扎實(shí)地掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧及要領(lǐng)。
（2）多元化的原則。采用多球訓(xùn)練法，還需注重與乒乓球教學(xué)實(shí)際情況相結(jié)合，遵循多樣化訓(xùn)練原則，既要充分發(fā)揮出多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)，也不能忽略其它一些訓(xùn)練法的可取之處，通過(guò)對(duì)多種訓(xùn)練方法的有機(jī)結(jié)合，靈活轉(zhuǎn)換訓(xùn)練方法，以確保其符合不同乒乓球教學(xué)內(nèi)容的要求。
（3）針對(duì)性的原則。多球訓(xùn)練法應(yīng)用，并不是以一概全，而是需要針對(duì)各個(gè)教學(xué)階段的特征，進(jìn)行有根據(jù)地調(diào)整。如，在兵乓球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的初級(jí)階段，教學(xué)重點(diǎn)在于技戰(zhàn)術(shù)的完整性與規(guī)范性的教學(xué)。
3、多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的具體應(yīng)用
（1）培養(yǎng)良好的球技習(xí)慣。在乒乓球教學(xué)中，首先需要確保學(xué)生能形成良好的球技習(xí)慣。因此，多球訓(xùn)練法的應(yīng)用，需注重對(duì)學(xué)生球技的指導(dǎo)，在訓(xùn)練過(guò)程中，逐步提升訓(xùn)練的強(qiáng)度及內(nèi)容的難度，并從慢到快地改變訓(xùn)練中供球的速度，再將最開(kāi)始指定的乒乓球落點(diǎn)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殡S意變化的點(diǎn)。
（2）單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，發(fā)球與接球的樣式多變。其中，為了增強(qiáng)學(xué)生的靈敏度，采用多球訓(xùn)練法，確保學(xué)生在揮拍擊球中保持一定的連貫性，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中快速推測(cè)出乒乓球的路線及落腳點(diǎn)，并在比賽中能根據(jù)自身判斷，制定相應(yīng)的策略，快速做出最佳反應(yīng)，在不間斷的訓(xùn)練中逐漸掌握并熟練完整的技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)與動(dòng)作。兵乓球教練員也需注重對(duì)學(xué)生戰(zhàn)技術(shù)的指導(dǎo)，切實(shí)提升學(xué)生的單項(xiàng)技術(shù)，通過(guò)合理控制兵乓球練習(xí)密度與強(qiáng)度，引導(dǎo)學(xué)生自主探索兵乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中存在的規(guī)律，不斷提升自身的綜合素養(yǎng)及身體素質(zhì)。
（3）組合技術(shù)訓(xùn)練。組合技術(shù)訓(xùn)練是乒乓球教學(xué)中必不可少的一項(xiàng)訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容包括全臺(tái)兩點(diǎn)、搓拉、半臺(tái)兩點(diǎn)、推側(cè)撲、三點(diǎn)等等。在乒乓球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法，讓學(xué)生在連續(xù)性的擊球練習(xí)中，更好地掌握擊球要領(lǐng)，并不斷調(diào)整與規(guī)范自身動(dòng)作與姿態(tài)，逐步適應(yīng)強(qiáng)度不斷上升的訓(xùn)練量，進(jìn)而提升自身的組合技戰(zhàn)術(shù)水平以及判球與控球能力。
4、在高校乒乓球教學(xué)中多球訓(xùn)練法應(yīng)用還需注意的問(wèn)題
（1）注意合理掌控練習(xí)密度與強(qiáng)度。在乒乓球教學(xué)中，多球訓(xùn)練的應(yīng)用，在很大程度上提升后了學(xué)生練習(xí)過(guò)程中的密度與強(qiáng)度，因而對(duì)學(xué)生的體能提出了更高的要求。但由于不同學(xué)生的個(gè)體差異，長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)性練習(xí)極有可能超出學(xué)生的身體負(fù)荷，讓學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面情緒，影響到對(duì)乒乓球的情感認(rèn)知。
（2）注意把握好練習(xí)進(jìn)度。多球訓(xùn)練法的應(yīng)用，也需遵循一定的規(guī)律，要結(jié)合學(xué)生的體能、技術(shù)水平進(jìn)行靈活調(diào)整。多球訓(xùn)練法應(yīng)用的成效，受學(xué)生自身訓(xùn)練狀態(tài)的影響較大。因此，在高校乒乓球教學(xué)中，教師需要結(jié)合學(xué)生不同階段的體能狀況及練習(xí)結(jié)果，制定科學(xué)的訓(xùn)練策略與目標(biāo)，掌握好練習(xí)的節(jié)奏。
（3）注意練習(xí)質(zhì)量。多球訓(xùn)練法的應(yīng)用，因其具備較大的訓(xùn)練密度與強(qiáng)度，能在限定時(shí)間內(nèi)有效提升學(xué)生的戰(zhàn)技術(shù)水平。但在其訓(xùn)練中，如果出現(xiàn)任何動(dòng)作偏差，都會(huì)在連續(xù)性訓(xùn)練中固定下來(lái)，形成難以糾正的技術(shù)偏差。因此，在多球訓(xùn)練中，還需保證其練習(xí)的質(zhì)量。
（4）注意多種訓(xùn)練方法的有機(jī)結(jié)合。多球訓(xùn)練法應(yīng)用于乒乓球教學(xué)，也存在一定的局限性。當(dāng)前，多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用，仍舊難以滿足其教學(xué)目標(biāo)。因此，在乒乓球訓(xùn)練中，教師必須根據(jù)學(xué)生的整體狀況，靈活采用多種訓(xùn)練方法，以全方位提升學(xué)生的綜合水平。
參考文獻(xiàn)：
[1]李浩松。淺談乒乓球教學(xué)方法[J].教育教學(xué)論壇。2015（33）。
[2]宋權(quán)予。淺議乒乓球拉球技巧及其訓(xùn)練方法[J].科教導(dǎo)刊（中旬刊），2012（07）。
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