做一個心里健康的孩子--班主題班會

做一個心里健康的孩子--班主題班會

　　在平日的學習中，大家都聽說過主題班會吧？主題班會就是圍繞一個中心內容，有目的、有組織地進行的班集體成員的自我教育活動。你知道什么樣的主題班會才是好的主題班會嗎？下面是小編幫大家整理的做一個心里健康的孩子--班主題班會，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　一、班會背景：

　　高二以來，我班不少學生進入了心理“高原”時期，出現不少中學生典型的心理，如攀比心理、網絡心理、學習壓力、考試焦慮、自卑心理等等，為了能讓學生有個更好的認識，為了能輻射全校各年級的心理班會教學，擬于20xx年5月18日下午第七節在學校風雨活動室開展一次全校性的班會活動課。

　　二、班會目的：

　　1．通過主題班會，使學生掌握高中生活心理的特點，未雨綢繆或撥亂反正，為高中生活保持健康的心理奠定良好的基礎。

　　2．通過主題班會使學生懂得心理上的一些簡單“自救”方式，杜絕因心理引發出來的悲哀，營造出一分良好的學習、生活的積極向上的氛圍。

　　三、班會準備：

　　1．請全班學生參與，每人以“心海揚帆，我為心理健康而加油”為題，寫一篇我為攀比心理、網絡心理、學習壓力支招的周記。希望同學有較好的點子，為獲得更多掌聲而努力！

　　2．召開班干部會議，討論班會的具體流程，廣泛采取同學很多創意想法。

　　3．成立主題班會主創人員策劃會，具體負責各項準備工作。

　　四、班會過程：

　　1．布置會場，同學踏著音樂《青年的朋友來相會》進場，脫鞋，席地坐成一個大圓圈。

　　2．主持人致詞，班會開始

　　3．主持人宣布高二（2）班心理測試結果，進而導入新課。

　　4．小品《阿王的心理故事》表演

　　故事梗概：20xx年4月，廣東湛江某中學的課間休息里，不少同學談起的波鞋的品牌（攀比心理），話題突然一轉，攀比起了網絡游戲的升級，學習成績較好，家人、老師和同學眼中乖巧的阿王聽得很是起勁，抱著嘗試的心理涉入了網吧，一次兩次三四次，阿王沉迷網絡游戲不能自拔（網絡心理）。成績一落千丈，父母老師焦急如焚，阿王面對著一張張關懷的臉，覺得自己是個壞孩子（壓力），實在是無言面對父母與老師，于是翻身縱下……

　　4．分組討論

　　討論反饋：為小品的小王支招，每種心理找兩組的同學支招，看那個組的“絕招”獲得更多的掌聲。（每個圈找2位同學代表發言，三個圈共6位同學發言。）

　　5．心理游戲一：“心有靈犀一點通”

　　游戲介紹：三組每組派兩個人，猜班級同學的名字，一個人比劃，一個人猜。每組需要猜本組的三個人以上。

　　游戲意義：1、愉快身心，為營造輕松的學習環境做努力。2、增加同學之間的相互了解，為舒心的心理環境而努力。

　　6．心理游戲二：掏包游戲

　　游戲進程：

　�。�1）全班同學就地從自己的口袋掏出自己隨身攜帶的一樣物品，擺在地上。

　�。�2）主持人宣布：根據心理游戲規則，所掏出的物品可以劃分為四個等級，一等20分，二等10分，三等5分，四等2分。

　�。�3）每個同學都可以舉手向主持人發問，自己所掏出的物品能得多少分，為什么？

　�。�4）主持人選取同學的發問回答，然后系統回答每個等級的判斷標準，并解釋說明這這是一場游戲，答案僅供參考。

　　活動清單

　　一等

　　（20分）家人照片

　　1張眼藥水

　　1瓶玩具

　　1個英語單詞表

　　1張梳子

　　1面

　　二等

　　（10分）紙巾

　　1塊筆

　　1支記事本

　　1個圖書證

　　1張鏡子

　　1把

　　三等

　　（5分）口香糖

　　1支糖

　　1粒指甲鉗

　　1個水果

　　1個零食

　　1包

　　四等

　�。�2分）錢包

　　1各鑰匙

　　1串銀行卡

　　1張飯票

　　1張眼鏡

　　1副

　　游戲解說：

　　一等（20分）：這些物品具有積極的意義并難以攜帶，要非常用心才想到隨時帶在身邊，例如攜帶家人照片的，說明你珍愛你的家庭，對生活充滿希望；例如攜帶梳子和眼藥水的，說明你時刻注重著要以精神百倍的狀態面對生活；例如攜帶玩具和英語單詞表的說明你時刻為生活準備舒心和積累知識。

　　二等（10分）：這些物品較能為自身增添生活姿彩，較一等來說積極性略差一籌，攜帶也比較方便。

　　三等（5分）：這些物品雖然特意攜帶的，但大都是為了解決溫飽或消遣而備，積極意義不大。

　　四等（2分）：這些物品是生活必備的，不是特意攜帶的，沒有過多生活的生活意識。

　　7、解壓心理操（鐘國權領操，全班同學聽令。

　　心理操意義介紹：

　　在日常生活中，常常會遇到一些不順心的事，例如：考試失利、受父母斥責、與同學發生摩擦┉┉這時你會覺得很煩，很委屈。那么就需要積極面對了，以下的心理操可以為你減壓和舒緩身心。

　　都會受到損害。

　　心理操動作要領：

　　提腿摸膝操：兩腳開立與肩同寬，先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，換左手摸右膝，如此交叉反復練習3分鐘。然后改做平行練習，即抬左腿，以左手夠左膝；再抬右腿，以右手夠右膝，持續練習3分鐘。動作要舒緩、有韻律，眼睛保持平視，全身自然放松。該練習可以促進大腦半球協調工作的能力，緩解單側用腦過度所引發的身心疲勞癥狀。

　　想象放松操：選擇舒適的姿態讓自己倚靠或平躺下來，然后閉上雙眼，努力想象：自己正坐在或躺在一葉泊于港灣的小舟上，小船隨著湛藍的海水泛起的輕波蕩漾著，天空中幾朵浮云在自由地徜徉……你盡情地享用這一切�？傊�，怎么美怎么想，練習時間每次約十分鐘。

　　8．主持人做結語。

　　9．班主任總結：

　　班主任：

　　心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康是指不具有某種心理疾病或病態心理；廣義的心理健康是指一個人具有良好的心理品質和健全的人格，即一個人心理上有比較完善的發展，有健全的個性，能適應客觀環境，使個人心理傾向和行為與社會現實要求之間有著和諧完美的關系。我這里有一個觸目驚心的數字，有一天，我將“高中生跳樓”進行百度，搜索的結果讓我大吃一驚，僅20xx年以來就有年2454條這樣的新聞，跳樓的學生原因幾乎都是不能及時排遣自己的憂郁、苦悶和壓力的，因為沒有正視和妥善釋放而結束自己年輕的年輕的生命的，可謂前車之鑒，后事之師。

　　對于廣大中學生來說，廣義的心理健康更為重要。那么，作為一個中學生，怎樣知道自己的心理是否健康呢？結合我國的國情及中學生生長發育的特點，我國中學生心理健康的標準包括以下幾個方面：

　　一、樂于學習，目標明確。心理健康的中學生，應熱愛學習，刻苦鉆研，有明確的目標，并能從學習中得到滿足。若產生厭學，恐學等現象是心理不健康的表現。

　　二、情緒適當，樂觀向上。每個人部有喜怒哀樂、恐懼悲傷，但不能過分偏激。遇到高興的事不應過喜，遇到不滿意的事不應過悲，并且，肯定的情緒應多于否定的情緒。不要常因生活中雞毛蒜皮之事導致情緒不佳，快樂應成為中學生的主導心境。如果一個人經常愁眉苦臉、厭惡生活，這個人一定是心理不健康的人。

　　三、樂于交往。心理健康的中學生應善于與人相處，樂于與人交往，能團結同學，寬容待人，對人熱情、信任、理解，而不是采取嫉妒、懷疑、仇視的態度。

　　四、接納自己。對自身的不足或缺憾，不感到過分羞恥與內疚，能對自己進行正確的自我評價，既不妄自尊大，也不過分自卑，即使對自己身體的缺陷也能予以正視和接受，并努力發展自己的內在潛能。

　　五、性格鍵全，行為協調。使全的性格表現為對自己、對他人，對客觀環境的態度和汗為方式都是穩定的和適當的。能使自己的行為方式與其扮演的種種社會角色（如學生、共青團員、學生干部等）相一致，能維持心理活動的協調，言行基本一致。

　　六、適應環境。心理健康的人在社會環境生活中應具有良好的適應能力，能在符合社會要求或不違背社會規范的前提下，提出合理的需要，建立廣泛的興趣，樹立切合實際的理想，遇到失敗或挫折時，有較強的心理承受能力。

　　同學們只要做到以上幾個方面，肯定會成為一個心理健康的人。

　　10．音樂結尾：共唱心中的《20年后我們再相遇》。

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