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      體育鍛煉與健康主題班會

      時間:2023-03-27 20:52:57 主題班會 我要投稿
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      體育鍛煉與健康主題班會

        在日常過程學習中,大家總免不了參加一些主題班會吧?主題班會的召開原則是:教育性、針對性、創(chuàng)造性、貼近性、多樣性和靈活性。敲定一個主題班會,都需要做哪些準備呢?下面是小編幫大家整理的體育鍛煉與健康主題班會,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

      體育鍛煉與健康主題班會

      體育鍛煉與健康主題班會1

        活動目的:

        讓學生了解運動的有關(guān)知識,引導學生,積極參加各項活動,鍛煉身體,全面提高自己的綜合素質(zhì)與能力!

        活動過程:

        一、班主任:

        生命是張白紙, 自從有了赤、橙、黃、綠、青、藍、紫,我便溺愛于我的生命,我們都渴望有強健的體魄,那樣我們的生活才能如彩虹一般絢爛。每天鍛煉一小時,增強體魄,充滿朝氣,練好身體,為我中華更強盛,大家齊努力,全班齊呼口號:我運動,我健康,我快樂! 班主任:宣布:402班“我運動,我健康,我快樂”主題班會現(xiàn)在開始。

        二、宣傳有關(guān)體育知識

        (1)體育鍛煉有哪些好處?

        答:首先,可以改善呼吸系統(tǒng)的功能。其次,可以提高消化系統(tǒng)的功能,體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的'消耗,使整個機體的代謝增強,從而提高食欲。再次,可以控制體重與改變體型,體育鍛煉能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關(guān)節(jié)柔韌性,故可以控制體重,改善體形和外表。

        (2)體育鍛煉好處的格言有哪些?

        A鐵不煉不成鋼,人不鍛煉不健康。

        B 發(fā)展體育運動,增強人民體質(zhì)————毛澤東

        C生命在于運動。——伏爾泰

        D 靜止便是死亡,只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾

        (3)那什么時候鍛煉是最佳的呢?

        三、我參與,我健康

        班主任:“我參與,我健康。”在運動會我們應該怎樣做?請大家談談自己的看法吧! 班主任:健康的身體是我們學習和生活的有力保障,我們都應投入到日常的鍛煉中來,每天鍛煉一小時,健康生活一輩子。同學們,你們平時都喜歡哪些體育鍛煉呢?

        四:班主任小結(jié):

        金色的陽光贊美我,它也贊美你,我們同在陽光下練身體。 “每天鍛煉1小時,健康工作50年,幸福生活一輩子”。 來吧,同學們,讓我們大聲齊呼:“我運動,我健康,我快樂”! 大家起立唱《健康歌》結(jié)束本次主題班會。

      體育鍛煉與健康主題班會2

        【教育目標】

        通過本課教學,使學生體會到,怎樣加強體育鍛煉,正確認識到體育鍛煉與自身身體素質(zhì)的提高的密切關(guān)系,以良好的體質(zhì)度過充實而美好大學生活。

        【問題生成】

        怎樣使大學生正確認識到體育鍛煉與自身身體素質(zhì)的提高的密切關(guān)系的關(guān)系?

        怎樣加強體育鍛煉?

        【互動探究】

        一、提高認識,重視平日的體育課

        體育課是體育教學的基本組織形式,主要使學生掌握體育與保健基礎知識,基本技術(shù)、技能,實現(xiàn)學生思想品德教育,提高運動技術(shù)水平。體育課是學校生活的一項合理規(guī)定,是根據(jù)學生健康和學習的需要而安排的。學生正在長身體、長知識,大腦發(fā)育還不完全,學習效率有一定的界限,超過了界限就會產(chǎn)生頭昏、注意力不集中等現(xiàn)象。所以,在學習記憶活動時,應該增加一些適當時間的體育課,以鍛煉同學們的身體,增強同學們的體質(zhì)。

        二、德、智、體三育關(guān)系

        德、智、體全面發(fā)展并不意味是簡單的組合,而是三者相互依存,相互滲透,相輔相成地貫穿于教育的全過程。德育是政治方向,是靈

        魂;智是知識力量,是中心,是關(guān)鍵;體育是基礎,是德育和智育的保證。如果把學校比做生產(chǎn)人才的特殊工廠,那么,德育搞不好要出危險品。智育搞不好要出次品,體育搞不好要出廢品。

        三、體育活動對學習的作用

        無論在中小學還是在大學,我們都要注重培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作精神,讓班級形成一個富有凝聚力的班集體。而體育活動能磨練學生刻苦頑強的意志,勇敢堅毅的性格,誘發(fā)美的情感,激發(fā)愛國熱情,遵守紀律,團結(jié)合作的集體主義精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。

        四、左腦右腦

        榮獲1981年度美國醫(yī)學、生物學獎的斯佩里博士做過一個有名的實驗;切斷患者位于左右腦連接部的腦梁,然后擋住其左視野,在其右視野放上畫或圖形給患者看,患者可以使用語言說明圖形或畫上的東西是什么。可是,如果在左視野顯示數(shù)據(jù)字、文字、實物,哪怕是讀法很簡單,他也不能用語言說出它們的名稱。

        科學實驗結(jié)果表明,右視野同左腦相連,左視野同右腦相連。同樣的理論,右手同左腦相連,左手同右腦相連。因為語言中樞在左腦,所以左腦主要完成語言的、邏輯的、分析的、代數(shù)的思考認識和行為。而右腦則主要負責直觀的、綜合的幾何的、繪圖的思考認識和行為。 令人遺憾的是,在現(xiàn)實生活中,95%以上的人僅僅使用自己一半的大腦,即左腦(5%用右腦)。這一方面是由于人體自然生理屬性。如人主要通過右手使用各種工具,左腦每天都受不同程度的刺激,加上語言中樞、邏輯分析、數(shù)字處理、記憶等,都由左腦處理,所造成人體的大腦左腦滿負荷運作。另一方面是由于傳統(tǒng)應試教育和“填鴨式”死記硬背的學習方法加重了左腦負擔,人們一向把讀書、寫字、計算的能力當作智力的全部,整個教育機器為之而運轉(zhuǎn),幾乎所有的家長為之而全力以赴,而這只不過是刺激和訓練了大腦的左半球罷了。傳統(tǒng)教育培養(yǎng)了一大批只會循規(guī)蹈矩,缺乏應變能力,創(chuàng)造力的左腦型人群,而對右腦型孩子往往不重視。右腦型的孩子的大腦右半球發(fā)展較早、較強。他們愛好音樂、雙手靈巧和喜歡幻想,但往往因為讀、寫、算的能力不如其它孩子,被教師、家長視為“笨蛋”而吃盡苦頭,遭盡白眼。現(xiàn)代人的大腦兩半球的不均衡,對于智力是一種巨大的損失。如果我們對兩半球中的“弱者”予以刺激,鼓勵他們?nèi)ネ瑥姷媚且话敕e極配合,將會大大提高我們大腦的總能力。人們以為,一個半球+一個半球=1個半球的腦能力,但是他們錯了。實驗結(jié)果表明,大腦并不按照常規(guī)數(shù)學的模式進行工作。當一個半球“加”到另一個半球上時,大腦的總能力將是原來的五倍。也就是“1+1=5”。

        如果你在日常工作和生活中,對某件困惑已久的事情突然有所感悟,或者突然豁然開朗,其實這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結(jié)果。 右腦能夠把頭腦中那些被認為毫無關(guān)系的情報信息聯(lián)結(jié)、聯(lián)系起來,這實際上就是現(xiàn)代社會強烈要求的創(chuàng)新能力或者說創(chuàng)造力。想聰明,鍛煉你的四肢吧,大量的人體生理學和運動醫(yī)學研究成果表明,智慧在于運動。

        五、運動戰(zhàn)勝大腦"氧饑餓"

        伏案工作時間較長,四肢,特別是下肢幾沒有活動,使得腿部肌肉收縮強度不夠,不利于把下靜脈中的血液泵回到心臟中.心臟得不到足夠血液回流,則不利于把下肢靜脈中的血液泵回到心臟中。心臟得不到足夠的血液回流,則不能正常向大腦供血供氧。大腦重量雖僅占全身體重的1/50,但其耗氧量卻占全身的1/4,所以腦細胞必須不間斷地從血液中獲得氧,否則它就要受”氧饑餓”之苦,而累及智力功能。腦流血圖研究表明,一般的智力活動腦血流量需求增加8%,邏輯推理時增加10%,數(shù)學思維、記憶搜索和抽象思維時增加12% 。緩解”氧饑餓”的有效方法是加強四肢運動,最好是進行5分鐘以上的`慢跑。

        六、運動克服大腦”信息饑餓”

        人的智力更大程度上取決于腦細胞之間建立的復雜聯(lián)系。美國加州大學研究人員新近發(fā)現(xiàn),人的腦細胞在一生中的大部分時期都不會絕對停止生長。即使到了老年,只要堅持適當?shù)捏w育運動,智力功能仍然可保持較高水平。

        七、運動手指可以強身健腦嗎?

        運動兩條腿,有原始人類的遺痕;運動兩只手,將是人類步入高度智力社會的階梯。科學研究發(fā)現(xiàn),“一個大拇指在大腦所占的運動區(qū),相當于一條大腿的十倍”。前蘇聯(lián)現(xiàn)代教育家M.M.科爾佐娃教授認為,大腦語言區(qū)的成熟受來自手指刺激的影響,并建議在嬰兒6—7個月時開始進行“手指訓練”,做屈伸活動,然后逐步從手指活動玩具,過渡到用手指活動進行游戲等待。日本醫(yī)學博士首騰龍在對手指、腦的關(guān)系上作了多年研究之后也認為:手指的活動可用于課堂也可用于課外、課間,它不受場地、器材、時間、空間和氣候的影響,具有較高的觀賞性。孩子們的小手揮舞起來,其速度和靈巧,真是可愛無比。

        八、旋轉(zhuǎn)運動能強身健腦嗎?

        所謂旋轉(zhuǎn)跑就是身體在跑進中邊跑放置旋轉(zhuǎn)。在跑步時,由于身體的旋轉(zhuǎn)加上頭部的轉(zhuǎn)動,人體產(chǎn)生了適當?shù)碾x心力作用,克服了習慣性重力的感覺,使身體各部分器官,血液循環(huán)系統(tǒng)隨著人體的旋轉(zhuǎn)發(fā)生橫向擴張,這就改善了全身血液循環(huán)和腦部的供氧功能,使前庭器官得到了鍛煉,因而促進并增強了大腦的思維和記憶能力,提高了人體的平衡能力,有效地防治眩暈,起著強身健腦的作用。旋轉(zhuǎn)跑實際上就是向前跑、側(cè)身跑與后腿跑幾種運動的綜合。練習前最好先練原地旋轉(zhuǎn),由慢到快,由少到多,向左、右轉(zhuǎn),兩個方向都要練習幾次。每次活動前,還可采用變速跑、側(cè)身跑、后腿跑作為熱身練習的內(nèi)容。

        【拓展延伸】

        體育與健康是息息相關(guān)的,作為當代大學生我應該在日常的學習中加強體育鍛煉,增強體質(zhì),增強抵抗力,為學習和以后的工作打好身體基礎,因為身體是革命的本錢.可是如何處理體育鍛煉和學習的關(guān)系是值得同學們深思的。

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