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      秋季美容小常識

      時間:2020-10-27 12:23:31 常識 我要投稿

      秋季美容小常識

        美容是女人一生中的事業,下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“秋季美容小常識”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

      秋季美容小常識

        秋天,中醫養生專家建議,調整起居作息,保證每晚22:30前入睡。因為熬夜傷陰,再加上“秋燥”氣候,體內陰津缺失更明顯,皮膚容易缺水長痘,出現黑眼圈,身體免疫力也會急劇降低。只有晚上十點左右進入深睡眠,身體自我修護力才能完全調動起來。下面介紹一些秋季美容的小常識供大家參考:

        1、每天早上喝瓶酸奶:每天早上吃谷物類早餐,是滋陰潤燥的有效方法。因為谷物含豐富葉酸和礦物質鐵,能促進全身氣血循環。如果把谷物當下午茶和夜宵,也沒問題,一碗香滑的豆漿燕麥或麥圈酸奶,又好吃又潤燥。

        2、秋季用西紅柿石榴榨汁喝:番石榴汁能補充大量的維生素和抗氧化物,保持皮膚細膩健康,由內而外滋陰潤燥,還能改善口腔內的菌群平衡,維持口氣清新。

        3、秋季還是少逛街好。

        秋日里,霧霾天顯著增多。因為地面溫度降低,空氣中水汽容易凝結,容易出現雨霧濛濛天氣。于是,減少戶外活動頻率和時長之外,每次回家還要徹底清潔皮膚和頭發,選用低泡沫型清潔品,對皮膚刺激性低,保濕性強。

        4、秋季要少吃辣椒。

        除了辣椒,咖喱和黑胡椒都屬于辛辣食物,在秋天如果吃得太多,,會加重秋燥對陰陽平衡的.破壞,導致體內陰津缺失,不僅皮膚變得干燥,還容易長痘痘和皺紋。所以,喜愛辣食和咖喱的你,可得在這個時節稍加克制,將每周食辣次數控制在3次以下,每次食辣后,喝銀耳羹助滋陰。

        5、午餐常吃肉皮、豬蹄、牛蹄筋

        皮膚變得干燥,和飲食習慣有著十分密切的影響。美容專家介紹,為了保持皮膚的彈性和水分,應該多吃富含膠原蛋白質的食物,膠原蛋白是肌膚中的主要成分,占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上,膠原蛋白使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,保持皮膚彈性與潤澤,膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等;午餐的時候,多吃這些食品,既吃飽了肚子,也從食物中攝取保濕成分,一舉兩得,飯后再吃個橘子等水果,效果就更好了。

        6、多喝水

        在干燥的秋季,多喝水是必須的,只有多喝水,才能讓肌膚補充水分,都說聰明的女人會在秋天對肌膚進行24小時不間斷的美容保濕。

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