處暑如何養生

時間：2020-10-30 15:54:04 常識我要投稿

處暑如何養生

　　處暑到了，應該如何養生呢，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“處暑如何養生”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

處暑如何養生

　　今年的8月23日為處暑。《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結束，我國大部分地區氣溫逐漸下降，已不再暑氣逼人。節令的這種變化，自然也在農事上有所反映。

　　氣候特點

　　北方氣溫下降明顯　我國東北、華北、西北地區在冷高壓的控制下，開始形成下沉的、干燥的冷空氣，宣告這些地區雨季的結束，率先出現了秋高氣爽的天氣。南方感受“秋老虎”　　在副熱帶高壓控制的南方地區，副熱帶高壓逐漸南撤，但又不肯輕易讓出主導權。于是，剛剛感受到一絲秋涼的南方的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的“秋老虎”。

　　民諺

　　處暑是一個顯示氣候變化的節氣，所以古人留下了大量的根據處暑的天氣特點，預示未來天氣變化的民諺，非常具有實用價值，例如東北的民諺“處暑落了雨，秋季雨水多”;“處暑雷唱歌，陰雨天氣多”;“處暑一聲雷，秋里大雨來”;“處暑不下雨，干到白露底”;“處暑有雨十八江、處暑無雨干斷江”;“處暑晴，干死河邊鐵馬根”。還有一些民諺則具有指導農業生產和預示作物收成的意義，如閩南的民諺“處暑出大日，秋旱曝死鯽”;“處暑不覺熱，水果免想結”;“處暑有下雨，中稻粒粒米”;再如西北的民諺“處暑不出頭，是谷喂了牛”;浙江的民諺“處暑田豆白露蕎，下種勿遲收成好”;以及河北的民諺“處暑里的'雨，谷倉里的米”等等。

　　習俗

　　迎秋

　　處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野、迎秋賞景的好時節。處暑過，暑氣止，就連天上的那些云彩也顯得疏散自如，而不像夏天大暑之時濃云成塊。民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其中便有出游迎秋之意。

　　開漁節對于沿海漁民來說，處暑以后便是漁業收獲的時節，每年處暑期間，在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。因為這時海域水溫依然偏高，魚群還是會停留在海域周圍，魚蝦貝類也發育成熟。因此，從這時開始，人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。吃鴨子民間有處暑吃鴨子的傳統。鴨子的做法五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一傳統，處暑這天，一些北京人會到店里去買處暑百合鴨、烤鴨等。

　　養生

　　處暑過后，日常生活要注意五點：

　　穿著處暑后氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不適應，容易發生腸胃炎、感冒等疾病，因此，要注意添加衣服，特別是夜間外出，要多穿衣服。鍛煉早晚可適當運動，中午氣溫偏高，仍需要避免室外運動，特別是患有高血壓的中老年人，不宜從早晨一直鍛煉到太陽當空。飲食處暑過后，天氣轉涼，人們往往胃口大開，但此時仍不宜多吃肉類等高蛋白食品，可選用健脾胃的食物如薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。睡眠白天若室溫不高，可開窗使空氣流通;晚上入睡前，應關好門窗，因深夜往往降溫幅度較大。滅蚊處暑過后仍是蚊子繁殖高峰期，必須重視家居滅蚊，具體做法是保持居室干凈衛生、器皿中不存水、噴灑殺蟲劑、使用蚊香片等。

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