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高校軍訓(xùn)須知
大學(xué)新生又要去大學(xué)報到了，并且很快就要軍訓(xùn)了。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“高校軍訓(xùn)須知”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
一、服裝
1.一般大學(xué)都會購買統(tǒng)一的軍訓(xùn)服裝,這里就不必多講,但是需要注意一點：
服裝發(fā)下來一定及時試穿,檢查。尤其是鞋子是否合腳,腰帶是否完好。衣服扣子等都要檢查清楚,發(fā)現(xiàn)有問題的一定及時更換,這些學(xué)校在發(fā)衣服的時候也會提到。
2.鞋子
不得不吐槽軍訓(xùn)的鞋子,簡直是不忍直視。里面墊上軟軟的鞋墊就對了。也可以里面墊一層衛(wèi)生巾,固定好然后再墊上鞋墊。
二、訓(xùn)練
大學(xué)軍訓(xùn)主要進行隊列訓(xùn)練，每天的正常操課會按照訓(xùn)練計劃來實施。
一般是這么個順序：軍姿，稍息立正跨立，停止間轉(zhuǎn)法，蹲下起立，坐下起立，敬禮禮畢，三大步伐(齊步，跑步，正步)。
還會編方陣，就和國慶閱兵一樣，過主席臺。這些教官都會仔細講解。
三、必備物品
1、防暑防蚊藥品：必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，花露水，另外應(yīng)該帶點防暑藥，風(fēng)油精之類的藥品也很重要，防蚊止癢又有醒神功效;
2、消炎藥：準備好紅霉素之類的消炎藥。皮膚浸過汗水之后會很脆弱，容易起水泡。
如果真的起水泡了，晚上睡覺前用針把水泡弄穿(多弄幾個洞)，把里面的水?dāng)D出來，然后涂點藥膏，第二天就不會那么痛了;
3、合適的鞋及鞋墊：鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳會容易起血泡。
軍訓(xùn)穿特定的服裝和鞋，鞋的質(zhì)量不是很好，鞋底比較薄，沒有鞋墊，穿起來不舒服，軍訓(xùn)一兩天很多人的腳底就會磨出水泡。
最好買雙透氣吸汗的襪子及合適的鞋墊;
4、其他：準備點茶葉、創(chuàng)可貼、針線包等，軍訓(xùn)難免磕磕碰碰，萬一劃傷了，衣服破了等等，這些就派上用場了。
四、注意事項
1、做好準備工作：出門前要認真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等，一個都不能少;
2、裝束一定要合適：迷彩服里最好穿一件吸汗型號的棉質(zhì)背心，否則出汗后迷彩服摩擦皮膚會很痛，并會出鹽。
腰帶要適當(dāng)緊一點，走起路來會更有精神勁兒;
3、注意補充水分：以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
準備好大號密封水杯，不要嫌重，每天都要帶上;
4、注意補充營養(yǎng)：軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素;
5、注意防病：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應(yīng)該稍稍休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔(dān)而造成傷害。
全身大汗淋漓后，不能馬上沖冷水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能及時散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱;
6、注意防曬：出門前半個小時就要涂防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是每兩個小時就要涂一次。
正確的步驟是先用吸油紙搽干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)出汗很多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜;
7、不要硬撐：軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué);
8、按時作息：軍訓(xùn)期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為漫漫軍訓(xùn)路打下堅實的基礎(chǔ);
9、注意溝通：軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教。如：穿軍裝、站軍姿、走軍步、疊軍被等;
10、謹防中暑：中暑后的癥狀是：滿色蒼白、大量出汗、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒。
在操場上軍訓(xùn)時，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有以上某些癥狀時，應(yīng)及時向軍訓(xùn)教官或輔導(dǎo)員老師請假，自己或在別人的幫助下馬上到陰涼通風(fēng)處坐下或者仰臥休息
五、中暑預(yù)防方法
1、在日曬下堅持戴帽;
2、防暑藥品提前服和隨身帶及時服;
3、及時喝涼開水或含鹽飲料;
4、軍訓(xùn)休息時減少追逐、跑、跳，以防產(chǎn)熱量過多;
5、有某些中暑的先兆癥狀時及時休息處理。
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