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      秋分節氣養生小妙招

      時間:2020-11-02 17:55:29 常識 我要投稿

      秋分節氣養生小妙招

        秋分到了,要更注意補充水分了。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“秋分節氣養生小妙招 ”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

      秋分節氣養生小妙招

        多鍛煉身體

        應注意多鍛煉身體,來增強體質,預防感冒引起的腹瀉。

        食物加熱后進食

        在進食剩飯時一定要充分加熱,即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱后方可食用。

        保持室內空氣新鮮

        不要因為氣候的轉冷,而一直把窗戶關上,這是很不健康的。這樣很容易讓房間里滋生病毒細菌,從而給我們的健康帶來危害。所以我們最好能多開窗,在白天的時候把窗戶打開來透透氣,這樣能夠減少病毒感染的.可能。

        多補充水分

        很多人都認為“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聰明地禁食,這無異于火上澆油,會加重體內脫水程度.因此,腹瀉時不必禁食,應多補充水分,特別是營養豐富的流質或半流質飲食,如米粥,面條,牛奶,肉湯之類。

        天氣變化增減衣服

        季節交替,天氣變化使身體的免疫力下降,建議大家要注意保暖,應根據天氣變化來增減衣服,避免著涼鬧肚子。

        不吃腐爛變質食物

        剩飯、粥、乳制品、肉類、蛋類等,容易遭受細菌或細菌毒素污染,若進食此類食物,會導致腹瀉。

        不吃涼拌菜

        盡量不要吃涼拌菜?如果要吃,需要充分清潔蔬菜,不用未煮沸的水拌菜,拌菜時最好加點醋或蒜,這樣能起到殺菌的作用。

        養成良好的衛生習慣

        我們在日常生活中藥養成良好的生活習慣,尤其是在衛生上,一定要有一個好的習慣。吃飯前后要洗手,經常換洗衣服,這樣能夠有效的抵御細菌的滋生,給我們帶來健康的身體。

        充足的睡眠和豐富的營養

        常保持充足的睡眠和豐富的營養,有助于預防腸道傳染病。

        與患病者隔離

        如果周圍有腹瀉患者,應注意對患者隔離,待癥狀消失后一周,再解除隔離,避免傳染。

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