日常生活中要如何保護(hù)牙齒

時(shí)間：2020-11-04 10:10:38 常識(shí) 我要投稿

日常生活中要如何保護(hù)牙齒

　　在日常生活中，應(yīng)該如何保護(hù)自己的牙齒呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“日常生活中要如何保護(hù)牙齒”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

　　日常生活中要如何保護(hù)牙齒

　　1、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

　　2、一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的.沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)宄缜兜煤芫o，也可用牙簽剔除。

　　3、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　4、要限制過(guò)甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。

　　5、對(duì)堅(jiān)果類(lèi)食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損，牙松動(dòng)。

　　6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對(duì)口腔的慢性不良刺激。

　　對(duì)牙齒不好的食物揭秘

　　1、咖啡

　　咖啡屬酸性飲料，咖啡和茶一樣會(huì)產(chǎn)生污垢，附著于牙齒表面，造成牙齒變色。

　　2、汽水

　　美國(guó)一項(xiàng)研究認(rèn)為，每天喝汽水與其他含糖飲料會(huì)使血壓增高;含糖飲料是美國(guó)飲食中糖分來(lái)源的第一名，“美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊”有篇研究顯示，飲用含糖飲料，不但體重會(huì)上升，且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。

　　3、冰塊

　　咬冰塊會(huì)使牙齒脆弱。吃冰后身體會(huì)慢慢的冷卻，排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止，對(duì)身體不好。制冰衛(wèi)生條件不佳，會(huì)有大腸桿菌產(chǎn)生。

　　4、檸檬

　　檸檬富含維生素C，檸檬水能美白肌膚，有補(bǔ)鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2，會(huì)使牙齒變黃，表面琺瑯質(zhì)脫落，變得敏感。

　　5、水果干

　　吃水果干不但吃進(jìn)去原來(lái)新鮮水果的糖份，還會(huì)黏牙。沒(méi)有立即刷牙或刷不干凈，會(huì)造成蛀牙。

　　6、淀粉類(lèi)

　　白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉類(lèi)食物，淀粉會(huì)分解成糖，是酸性食品，會(huì)使人變胖，對(duì)身體尤其是牙齒不好。

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