預防感冒小常識分享
該如何預防感冒呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于預防感冒的小常識，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
1在辦公桌前擺放加濕器
加濕器能夠讓你的工作環境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤鼻子里的粘液，使它更容易排出。
2常喝雞湯
雞湯是一劑很好的對抗感冒的良藥，因為湯里所煮的一些蔬菜(如胡蘿卜)是對身體有好處的。它含有多種抗炎癥的物質，有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。
3喝熱飲
喝熱飲是讓人體“內環境”變得更溫暖，喝熱飲時，水蒸氣也會進入口腔，滋潤上呼吸道，促進血液循環，增強白細胞對細菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。但不宜過多，每天不超過三四杯。
4熱水泡腳
在睡前泡腳也能很好地預防感冒。腳處于人體的最下端，屬于人體末梢，所以很多人在冬季會出現腳部冰涼的現象，寒從底來，腳部的溫度，會直接影響到整個身體的溫度。冬季堅持每晚泡腳可以促進腳部血管擴張，局部的血液流動加快，不僅預防感冒，還可以提高睡眠質量。
5搓鼻翼防感冒?
兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。
6常食綠葉菜
多吃綠葉蔬菜能提高免疫力。常吃西蘭花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。
7穿著要恰好
對于孩子和老人這些抵抗力較低的人群，在感冒高發季應該少去人群密集的地方，并注意保暖。但并不是多穿衣服就可以了，要注意環境對人體的影響。尤其是孩子，如果穿多了玩耍則容易出汗，導致著涼。穿得少又容易感冒，因此家長要勤快為孩子增減衣服。而老年人則要注重足部的`保暖，還有咽喉部的保暖。此時，口罩和圍巾是抵御感冒的“好幫手”。
8開窗通風
感冒主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染，通風是最好的消毒方法。每天早晨開窗換氣不少于15分鐘(霧霾天氣除外)，可減少感冒發生。若家人患感冒，可使用熏醋法，每天或隔天一次，進行空氣消毒以預防傳染。
9注意個人衛生
打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播和通過一起吃飯及共享物品的接觸是引發流感的重要途徑，為了阻斷這些管道，要勤洗手，毛巾、臉盆都要專人專用。流感季節還要勤換被褥。
10堅持鍛煉
每周進行5次，每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛煉強度不要過大。
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