冬天腳冷怎么辦
冬天腳冷是很多人的苦惱，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于冬天腳冷的解決方法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
冬天腳冷怎么辦
踏步法
做原地踏步動作。腳落地時稍用力，只需5到10分鐘，雙腳就會暖和。注意選擇地點，盡量不要在臥室，以免打擾到樓下的鄰居。
頓足法
同時抬起雙腳腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反覆50至60次。此法對便秘有作用，但老年人不宜。
按摩法
盤坐在床上，兩腳掌相對，用雙手摩搓足背以及小腿。然后再搓足心，直至溫熱為止。睡前按摩足部，更能改善血液循環，達到安神鎮靜、促進睡眠的`作用。
浴足法
用溫熱水泡雙腳，邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數鹽待溶化后浸泡，有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者，可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術30克、枯礬10克，煎水泡腳，既能暖足，又能治病。
姜湯法
腳涼，全身又覺得有寒氣的，可以熬一碗姜湯趁熱喝下，再蓋被取暖。特別是涉水、淋浴后，腳部受寒的，更適合用本法。
舉腳法
仰臥床上，雙手置于身體兩側，將兩條腿緩緩舉起，垂直于身體，稍作停留后，再緩緩放下，如此重復數次。本法還可以鍛煉腹肌，有助于減肥。
踮腳消除百病的神奇功效
補助腎氣
腳跟與人體的腎經關系密切，而踮腳跟實際上是刺激了腎經穴位。足少陰腎經起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。人過了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天里，經常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽大法。
防治中風
中醫認為，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候，腦溢血就是“陰盛格陽”導致的陽氣上沖的癥狀。腎經而下歸于足底。
如果出現面紅、頭暈、手足發麻、血壓升高明顯等中風先兆，這時要及時地預防中風，而踮腳跟即是一個很好的治療手段。從這個道理上講，踮腳跟可以潛陽，引火下行，大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能應用，如高血壓、頭暈、三叉神經痛等。
治小便不暢
小便不暢，在西醫里多見于前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫角度來說，是由于膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側即是膀胱經所循行之處，如果堅持踮腳跟或用腳外側走走路，就可以健運膀胱，使小便通暢起來。
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