冬季身上皮膚干燥怎么辦
很多人到了冬季，都會有皮膚干燥的煩惱，那么該如何解決這個問題呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于"冬季身上皮膚干燥怎么辦"的詳細解答，希望這篇文章對大家有所幫助!
冬季身上皮膚干燥怎么辦
1、冬季身上皮膚干燥要增加各種維生素的攝入
維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。 富含維生素A的食物。如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。
2、冬季身上皮膚干燥要常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、冬季身上皮膚干燥要增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液,鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質(zhì)豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環(huán)境中,才能被胃腸道吸收。
4、冬季身上皮膚干燥要注意堿性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),應(yīng)多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤澤。
5、冬季身上皮膚干燥要每天堅持適量的飲水
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當人體水份減少時,會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。因此,為了肌膚的健美應(yīng)每天堅持適量的飲水。
冬季身上皮膚干燥吃什么水果好
1、冬季身上皮膚干燥吃蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
2、冬季身上皮膚干燥吃石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的`它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
3、冬季身上皮膚干燥吃獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚健康很有好處。
4、冬季身上皮膚干燥吃柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
如何預(yù)防冬季身上皮膚干燥
1、預(yù)防冬季身上皮膚干燥要使用溫和的護膚品
冬季皮膚過敏往往因為干燥缺水,所以預(yù)防皮膚過敏的重心應(yīng)放在潤燥上。減少過度洗澡和避免使用刺激性肥皂,沐浴后立刻使用保濕劑。潔面、護膚時不應(yīng)使用潔面刷、海綿或絲瓜絡(luò),以免因磨擦而造成敏感。
2、預(yù)防冬季身上皮膚干燥要補水
皮膚敏感者本身就缺乏油性滋潤,而且冬天寒冷,皮膚代謝緩慢,需要外部滋潤。因此,敏感性皮膚在冬天最好使用油脂性護膚品,在護膚方面,應(yīng)以溫和而偏微酸性、滋潤補水的潔面乳、護膚品為佳。只要能鎖住肌膚水分就可以。
3、預(yù)防冬季身上皮膚干燥要去角質(zhì)
大多數(shù)敏感性皮膚都會出現(xiàn)皮膚干燥起皮的情況。這時去角質(zhì)對于敏感皮膚來說必須慎重,敏感皮膚本就很薄,去角質(zhì)會讓皮膚更薄,從而更加敏感。
4、預(yù)防冬季身上皮膚干燥要不用含酒精的化妝水
敏感肌膚不要用含酒精成分的化妝水,酒精雖然可以收斂毛孔,但刺激性大,敏感肌膚很容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
5、預(yù)防冬季身上皮膚干燥要新的護膚品要測試
使用新的護膚品的時候,可以首先做一個過敏的檢測,如果出現(xiàn)紅腫發(fā)癢的現(xiàn)象,就表示過敏了,一定不要使用,如果沒有過敏的反應(yīng)才可以使用,不要使用過多的化妝品,也不要隨便更換品牌。
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