世界保健日呼吁關注健康 秋季養(yǎng)生小常識

世界保健日呼吁關注健康 秋季養(yǎng)生必備小常識

　　10月13日，今天是世界保健日，全國各地人們發(fā)起各種健身活動呼吁關注健康。世界保健日正好是秋季，天氣快速轉變之際，你的'秋季養(yǎng)生小常識知多少呢。中國人向來注重保健養(yǎng)生，下面小編分享秋季養(yǎng)生小常識。

　　世界保健日

　　秋天干燥，所以有秋燥之說，保健養(yǎng)生應該多吃生津滋潤的食物，盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

　　秋季養(yǎng)生要注重養(yǎng)肺，適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，提高免疫力，防止寒冷、干燥侵體。

　　陰虛肝火旺，尤其是到了秋天燥像更加明顯，除了有以上食療之外，還應該注重精神調養(yǎng)，早睡早起養(yǎng)好精神，以平和心態(tài)對待外界。

　　世界保健日

　　平常之人不宜大補，世界保健日就是要告訴大家要健康，不宜瘦不宜胖。雖然養(yǎng)秋膘是傳統(tǒng)，但是真的吃胖了就要受減肥之苦。秋天養(yǎng)生應多吃清淡蔬菜和水果，防止熱能過盛。

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