30個你必需知道的生活常識！

時間：2020-11-15 10:45:17 常識我要投稿

30個你必需知道的生活常識！

　　1、常吃宵夜，會得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>

　　2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好

　　3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好

　　4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果

　　5、女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補(bǔ)血的東西

　　6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多

　　7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃

　　8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石

　　9、睡前三小時不要吃東西，會胖

　　10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃浚哂停瑳]有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病，等疾病

　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用

　　12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊

　　13、天天喝水八大杯

　　14、每天十杯水，膀胱癌不會來

　　15、白天多喝水，晚上少喝水

　　16、一天不要喝兩杯以上的.咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛

　　17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡

　　18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

　　19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

　　20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老

　　21、最佳睡眠時間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

　　22、每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會

　　23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥，忌立即躺下

　　24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

　　25、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調(diào)味過重的料理

　　26、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋，豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

　　27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑

　　28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺

　　29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙，才是最健康的做法

　　30、女性不宜喝茶的五個時期:月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后，更年期

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