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生活常識：小雪節氣該這樣做
一直以來，古人都在時刻的告訴我們，要因時而食，同時要根據季節來調整我們的生活起居，顯然小雪節氣，天氣已經足夠的寒冷，所以在這個時候，我們在飲食還有生活起居上應該做出怎么樣的調整呢？
小雪節氣該這樣做
小雪時節，如果不注意保暖，會患上風寒骨病，中醫稱為“寒痹”。具體養生方法如下：
要注意保暖防寒，預防風寒骨病：每晚必用熱水泡腳，泡腳時間不得短于20分鐘，如果天冷水涼，要隨時添加熱水。
飲食可吃骨頭湯：骨病冷痛較重、足冰冷、怕寒者，可服金匱腎氣丸;也可用附子燉肉吃，將10～15克制附片用布包好后，放入開水先煎兩小時，再放入肉中燉一小時，方可吃肉喝湯，制附片不能吃。
預防潰瘍病：天氣寒冷刺激胃及十二指腸，會引起潰瘍病發作，因此除了要保暖防寒外，飲食也要溫熱，忌酸冷。
預防咳嗽：小雪天肺部受寒而引起咳嗽，要注意常穿背心，可常吃生羊麻。
防病保健
小雪時節，冷空氣活動較為頻繁，有時會使氣溫驟降。寒冷的環境影響人體體溫，致使一些體弱的兒童、女性或老人自身熱量不足，出現手腳冰;畏寒怕冷的癥狀。隨著氣溫的降低，人們開始采取各種方法來取暖，晚上睡覺時鋪電熱毯是許多人御寒的方法，既暖和又舒適，但同時也要注意預防電熱毯病喲!
防體溫過低癥
所謂體溫過低癥是指一種身體內臟器官嚴重失溫癥。體溫過低癥可誘發或加重疾病，嚴重時可致人死亡，所以不可輕視。冬季是體溫過低癥易發的季節，人們要加以預防、保健身體。
保持干燥：當人體水分蒸發時，體溫會快速下降。因此，冬天要盡量減少出汗，避免衣服潮濕。
每餐要吃飽吃好：節食者和身體異常消瘦者比其他人更易患有體溫過低癥。所以，節食者和消瘦者要在寒冷的冬季補充一些熱量高的食物，以御寒保暖。
注意著裝保暖：防寒服隔熱值高、攜帶方便，既能防風，又能防水，是一種理想的防寒用具。
防“電熱毯病”
電熱毯是家庭理想的取暖用品，不僅具有溫暖、衛生、舒適、輕便等優點，而且對各種風濕病及腰腿痛等病癥有一定的預防作用。但是，如果使用不當，就會引起“電熱毯病”，如過敏性皮炎、脫水、丘疹等。那么如何才能預防電熱毯病的發生呢?
通電時間不宜過長：一般睡前通電加熱，上床入睡時要關掉電源。不要通宵使用，尤其是有小寶寶的家庭。
不宜直接與人體接觸：使用電熱毯應在其上面鋪一層毛毯或褥子。
多飲水：經常使用電熱毯的人應多飲水，以補充蒸發掉的水分。
防過敏：有過敏反應的人不宜用電熱毯。
小雪時節如何養生
1、增加溫熱食物
小雪節氣，天氣干燥，溫度較低，人體寒氣旺盛。因此，需要多補充一些能夠讓身體“熱”起來的食物，如羊肉、鵝肉、牛肉等溫補食物及黑木耳、黑芝麻等黑色食物。
2、調神
小雪前后，天氣時常陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，從而影響到人體的正常生理，使腑臟氣血功能發生紊亂，導致疾病的發生。因此冬季應注意情志調養，保持樂觀心態。
3、清火潤燥
小雪節氣，室外寒冷，室內都會采取各種供暖措施，加上人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生“內火”，也就是人們常說的上火。建議此時多喝熱湯，選擇清淡飲食。
4、養腎
冬季養生的基本原則是“藏”，而陽氣閉藏后人體新陳代謝相應較慢，因而要依靠生命的原動力—腎來發揮作用，以保證生命活動適應自然界的變化。所以冬季時節宜固腎氣，加強機體調節功能。
小雪吃啥水果最好
橘子
秋冬季節是吃橘子的時候，橘子含水量高，食用后可以為身體補水，橘子中還含有大量胡蘿卜素、維生素C、有機酸、糖類物質等，食用后對身體有諸多補益作用。
甘蔗
小雪節氣時正是甘蔗上市的季節，甘蔗的外形酷似竹竿，含有蛋白質、氨基酸、脂肪、鐵元素、磷元素、鈣元素、維生素等營養成分，食用后對身體有諸多補益作用，小雪節氣時吃甘蔗，既應季又養生。
荸薺
荸薺在小雪前后上市，荸薺中可食用部分大約含有85%的水分，食用后可以為身體補充水分，荸薺味道甘甜，其中含有大量的蔗糖、葡萄糖、果糖等糖類物質，還含有膳食纖維等成分，食用后對身體健康很有好處。
蘋果
小雪節氣時正是蘋果上市的時期，蘋果中含有膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，因為營養全面，被譽為是“果中之王”，此時是蘋果口感最佳的一段時期，適當食用對身體很有好處。
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