夏季不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方法不同
耐寒不耐暑型
有一些人到了夏天就特別喜歡吹空調(diào)，否則就熱得受不了。這類人屬溫?zé)狍w質(zhì)，往往能夠忍受冬天的寒冷，卻不能忍受夏天的濕熱，耐寒不耐暑，濕火很盛，如不注意，夏天很容易發(fā)生口臭、大便秘結(jié)，易口舌生瘡。
對(duì)策這類人群適宜多吃各種養(yǎng)陰食物，比如苦瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、鴨肉、海帶、黑豆等，可用來(lái)煲湯食用。另外，引起上火的燒烤、火鍋一定要少吃，夏天開(kāi)空調(diào)盡量把溫度控制在26攝氏度以上。
耐暑不耐寒型
這類體質(zhì)的人以前是很少的，可隨著生活方式的改變，現(xiàn)在這類體質(zhì)的人也不少。因?yàn)樗麄凅w質(zhì)偏于陽(yáng)虛，所以過(guò)夏天相對(duì)舒服，不怕熱，大熱天也穿長(zhǎng)袖;也由于他們體內(nèi)陽(yáng)氣不足，因此會(huì)較常人怕冷，一進(jìn)空調(diào)房就要加衣服，稍不注意，就容易感冒、拉肚子。
對(duì)策這類人群在陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)最適合補(bǔ)陽(yáng)，可在夏季做三伏貼。還應(yīng)多吃些牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜等溫?zé)崾澄铮部砂呀旁谂Ｈ狻⒀蛉饫镏鬁龋瑘?jiān)持吃到秋天，到了冬天就不那么怕冷了。另外，盡量不吹空調(diào)，吹時(shí)注意加衣服，注意后背、腹部、足底的保暖。
怕熱又怕冷型
還有一種情況是不耐寒也不耐熱，這種體質(zhì)是偏寒的氣虛體質(zhì)。在南方這類體質(zhì)的.人較多，特征是說(shuō)話小聲，甚至不想說(shuō)話，每天都感覺(jué)疲憊、乏力，不僅怕熱，容易出汗，還怕冷，吹不了空調(diào)，吹了空調(diào)就容易感冒，但一不吹又會(huì)覺(jué)得熱。
對(duì)策這類人群可食竹葉、麥冬、太子參、淮山等，少吃胡椒、山楂、菠菜，尤其是西瓜、涼茶。日常可用淮山、黃豆、紅棗、蜂蜜等煮水喝。如果覺(jué)得紅棗太熱的話，可用麥冬、竹葉，加點(diǎn)黨參一起煮湯，既養(yǎng)陰又補(bǔ)氣。
平和型
平和型的就是冬天不怕冷夏天不怕熱，這類人是最健康的，所以飲食只要正常就可以了。
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