身心合一的奇跡力量讀書筆記

時(shí)間：2020-08-16 11:30:10 讀書筆記我要投稿

身心合一的奇跡力量讀書筆記

　　2018年的第十本書—《身心合一的奇跡力量》。

身心合一的奇跡力量讀書筆記

　　本書的作者是提摩西·加爾韋，他是美國運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的第一人，教練技術(shù)的先驅(qū)。他的這本書入選全球50部心靈勵(lì)志經(jīng)典。

　　此書與《心流》大同小異，都是講身心統(tǒng)一的。為什么要身心合一呢？因?yàn)楹弦槐悴辉倥で_(dá)到“想”與“做”的高度統(tǒng)一。

　　良好的心態(tài)就是一種有意識(shí)的無意識(shí)，能更好地實(shí)現(xiàn)身心合一，而只有合一才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的能力超乎自己的想象。

　　發(fā)現(xiàn)兩個(gè)“自我”

　　人生的'每一次比賽都有兩場，一場是外在的，一場是內(nèi)在的。我們常常都在追求外在的勝利，而忽視內(nèi)在的重要性，其實(shí)，一場比賽，只有勝了內(nèi)在才能更好地贏得外在。

　　不進(jìn)行批判，是打贏內(nèi)在比賽的關(guān)鍵。

　　理順自我1和2需要做到，輕松的描繪希望的結(jié)果，學(xué)會(huì)信任自我2的能力，學(xué)會(huì)不帶“批判意識(shí)”的觀察。最重要的是放松的專注。

　　不要被個(gè)人成就感所迷惑

　　很多人在取得進(jìn)步后，會(huì)很興奮。但是，到第二天，他們往往又恢復(fù)到以前拼命努力的樣子。這是因?yàn)椋疵χ凶约菏强刂普撸删透惺悖欢樒渥匀坏姆绞剑@得的成就無法歸功于己。所以要理智看待效率，正確取舍。

　　切記，不要被個(gè)人成就感所迷惑。

　　良好的心態(tài)，是獲得一個(gè)滿足幸福生活的前提，沒有一個(gè)良好的心態(tài)，即便衣食無憂，家產(chǎn)萬貫也是不幸福的，不開心的。

　　作者說，放棄憂慮，但不要放棄努力，反而會(huì)產(chǎn)生新的力量，全身心朝著生命奔跑。換句話說，無論我們在人生道路上遇到什么，經(jīng)歷了什么，都要以積極樂觀的心態(tài)面對，順其自然的放松專注，那么困難可能會(huì)成為人生中難得的一筆財(cái)富。

　　擁有良好的心態(tài)，身心合一，是收獲非凡人生的前提！

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