搏擊操的好處是什么

時間：2024-07-04 12:00:18 搏擊操我要投稿

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搏擊操的好處是什么

　　搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運(yùn)動員推出的，其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，并配合強(qiáng)勁的音樂，成為風(fēng)格獨特的有氧健身操。

　　隨著社會的飛速發(fā)展，人的壓力也隨之增加。普通健身無法更輕松、更痛快的將這些緊張情緒發(fā)泄出來。而搏擊操則可以很輕松的幫您做到這點。

　　1、科學(xué)性

　　有氧搏擊操是遵循有氧健身操的鍛煉原則而進(jìn)行的，因此，它屬于有氧運(yùn)動，而有氧運(yùn)動可以使人的各個循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉從而加強(qiáng)其功能，使身體康健并增強(qiáng)抵御疾病的能力。同時有氧鍛煉可以有效的消耗能量，減少體內(nèi)多余的脂肪而達(dá)到減肥的目的。

　　2、安全性

　　有氧搏擊操嚴(yán)格的按健身操的結(jié)構(gòu)進(jìn)行，因此，他的強(qiáng)度適中運(yùn)動量可以控制，動作的選擇也是以增進(jìn)健康與避免傷害為原則，同時，它只有想象中的目標(biāo)而非面對面的進(jìn)行搏擊，這就使鍛煉更安全。

　　3、有效全面

　　有氧搏擊操的練習(xí)分，手臂、軀干、步伐、腳法及綜合練習(xí)，它的動作雖然只是簡單的一個動作，卻要動用軀體的多部位參與，如：直拳動作，首先通過右腿蹬地，將力量傳到大腿、髖，經(jīng)過腰部轉(zhuǎn)動的力量傳遞到到胸、肩、手臂，最后才到拳上。因此，使鍛煉具有針對性與時效性、全面性。

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