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肚皮舞入門者需要注意的幾個問題
對于初級學(xué)員來說，會十分羨慕高level的學(xué)員可以自由的舞蹈，總覺得她們的動作怎么那么自如和美妙，自己要什么時候才能達(dá)到這樣的程度。下面小編整理了初級學(xué)員在剛開始接觸肚皮舞的時候會遇到幾個問題，歡迎大家欣賞閱讀。
首先，基本站姿
就跟孩子開始學(xué)寫字需要掌握正確的握筆姿勢一樣，基本站姿是一切的基礎(chǔ)。所以對于初級學(xué)員要花很多時間來把握基本站姿。肚皮舞的站姿,下半身是要求膝蓋放松(并不是刻意下蹲)，盆骨放正，尾椎找地面。這些要求都能很好的保證初級學(xué)員不會出現(xiàn)腰疼，膝蓋疼等問題。上半身要求挺胸收腹沉肩，肩胛骨夾緊，腰部肌肉上體，手臂流線型展開，指尖延伸。這些就保證了上半身體態(tài)的美感。如果不學(xué)習(xí)這些基本站姿，以后學(xué)習(xí)的所有東西都會沒有根基，容易崩塌。
其次，是初級學(xué)員覺得身體完全動不了
老師說要動的位置完全動不起來，而老師說不能動的位置一直無法控制的亂動，這是為什么呢?這就是肚皮舞里很重要的身體分離度的問題。
對于分離度來說，初級學(xué)員先要了解上下半身的分離，也就是以肚臍為切分點，上半身和下半身的隔斷。剛開始的時候可能會花更多的力氣去控制，比如做胸部動作時候，要保持下半身不動，就要先刻意地夾緊臀部，去找到控制不動的感覺，等慢慢熟悉這樣的感覺后，放松的時候也可以保持不動了。還有需要了解每個動作的發(fā)力點，如果搞不清楚發(fā)力點，被動作的表象迷惑，就很容易用錯力氣導(dǎo)致該動的動不了，不該動的亂動。
再次，身體緊張容易憋氣
其實這是很多肚皮舞學(xué)員容易遇到的問題，經(jīng)常把氣憋在肩膀以上，這樣也容易造成聳肩，脖子變短等體態(tài)問題。所以氣息的運用從初級學(xué)員就應(yīng)該有意識的練習(xí)。瑜伽當(dāng)中的胸式呼吸和腹式呼吸就應(yīng)該好好的練習(xí)。
最后，是節(jié)奏感的問題
很多初級學(xué)員表示沒有接觸過音樂不明白節(jié)奏感，其實這個可以通過經(jīng)常聽音樂，去找各種音樂的重拍來解決，不一定要局限在肚皮舞音樂上，任何音樂都有節(jié)奏，經(jīng)過長期聽音樂的積累，節(jié)奏感一定可以加強。
以上就是初級學(xué)員最經(jīng)常遇到和急需解決的問題，剛開始的時候總會有挫敗感，但只需要堅持就可以慢慢入門，并且打好堅實的基礎(chǔ)，一定要記得你自己是最美的，只要你愿意，舞動起來!
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