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      怎樣做到正確的肚皮舞基本站姿

      時間:2024-09-27 14:55:00 肚皮舞 我要投稿
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      怎樣做到正確的肚皮舞基本站姿

        導語:養成良好的站姿體態習慣,對肚皮舞學習者尤為重要。那么,怎樣做到正確的基本站姿呢?下面和小編一起來看看吧!

        基本站姿是學跳肚皮舞至關重要的一課,也是跳好肚皮舞的基石。但許多肚皮舞學習者往往忽視這一點,把注意力完全放在肚皮舞動作的學習上,基本姿態即便有了問題也不去糾正。

        在學習初期由于動作簡單,也許影響不大,但到了更高階段的學習時,基本姿態的問題便會越來越明顯地制約到學習者的進步,很多人動作不好看,往往不是柔韌性、力量、分離度等其他技巧問題,而是由于基本姿勢不對,導致了他重心不平穩、體態歪斜等毛病。

        由此看來,養成良好的站姿體態習慣,對肚皮舞學習者尤為重要。那么,怎樣做到正確的基本站姿呢?--

        腳位:雙腳分開一拳半寬,腳趾指向正前方,腳掌平踩,雙腳向下緊貼住地面。

        重心:重心平均分布在兩腳間。

        腿部:雙膝微屈,膝蓋方向與腳尖方向一致,指向正前方。

        骨盆:下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。

        胸部:胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒適地內收。

        肩膀:肩膀向后打開、向下沉落。

        手臂:手臂向身體兩側打開伸展,手肘微微下沉,與胸線平齊,掌心向下,指尖舒展。

        頭頸:頸部直立,頭部擺正,頭頂帶動頸椎、胸椎的向上伸拔。

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