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有關老年人跳跳肚皮舞讓你重塑苗條身材論述
本文導讀： 肚皮舞專門針對腰、腹、臀等部位，可以重塑苗條身材。課后大媽們邊擦汗邊說：“跳肚皮舞對中老年婦女身體好，一堂課跳下來覺得整個人都很舒坦。”
培訓班中老年人多
這是發展社區第二次舉辦肚皮舞培訓班了。發展社區文體隊隊長舒彬是肚皮舞班的組織者，提起這個舒彬在附近可是個小有名氣的文體愛好者，發展社區的文體活動在她的帶領下搞得有聲有色，他們的文體隊也在省、市比賽中屢獲佳績。今年51歲的舒彬本身就是個舞蹈迷，雖然前幾天不慎崴了腳，但是仍然堅持著和老姐妹們一起訓練。
說起肚皮舞和她的肚皮舞培訓班，舒彬介紹說，之前文體隊已經開設了瑜伽班、時裝班、民族舞班等多個文體培訓班，后來有社區的年輕女孩建議開設肚皮舞培訓班，文體隊就把健身房的教練請到了社區服務中心來，沒想到，來訓練的女孩兒們沒來幾個，倒是越來越多的中老年婦女加入了練習肚皮舞的隊伍。舒彬說：“婦女上了年紀就有了難以減掉的小肚子大肚腩和腰胯部的游泳圈，而打掃衛生、買菜做飯這種常規性的勞作更使老年女性思維慢慢的遲鈍。人的生命在于運動，肚皮舞有歡快的音樂和復雜的動作，可以讓練習者很舒服的鍛煉身體、活躍思維。并且，我們社區的姐妹們在一塊練習氛圍非常好，能夠找到一種向上的、尋找青春活力的感覺。”
重塑苗條身材
十多個舞者中間，年齡最大的就數陳春梅。 年近60的陳大媽可是個時髦的人兒，燙過的卷發染成了黃色，用發夾把頭發挽起來，加上紫色的上衣顯得格外精神。別看陳大媽年紀大，跳起舞來一絲不茍，一節課跳下來上衣都濕透了。課后陳大媽邊擦汗邊說：“跳肚皮舞對中老年婦女身體好，一堂課跳下來覺得整個人都很舒坦。”
肚皮舞專門針對腰、腹、臀等部位，可以重塑苗條身材。可是如何“抖胯”、“送臀”，這可讓最初剛開始練習的陳春梅出了一把冷汗，她說：“雖然學之前在晨晚練點學過民族舞，跳得也不錯。但"抖胯"實在是太難，而且什么時候"送臀"、"收腹"，還要結合肢體的動作，結果動作不到位,弄得腰酸肚子疼。經過教練教了多次，并針對中老年的體質改做"扭胯"后，琢磨了一陣子才有了雛形，呈"8"字形來回地擺動腰部倒是找到了些感覺，雖然動作還是比較僵硬，但腹部明顯收緊，體態輕盈多了。”陳大媽還不忘做起了“廣告”，現在她上下社區服務中心的五樓不停不喘，體格比年輕人不差。
“大齡弟子”熱情高
程云是武昌一家健身房的教練，被社區請過來專門教授肚皮舞。每個周日上午，她要提前一個多小時坐車才能趕過來，而得到的報酬用舒彬的話說那就是“幾乎是義務的”。程云說，這是她第一次教這么多大齡女性跳肚皮舞。對于自己的這些“大齡弟子”，程云由衷的敬佩，她說：“雖然她們年紀比較大，但是學習熱情非常高，從她們身上我也學會了很多東西。”雖然她教得很耐心，不過許多學員對程教練“很有意見”，原因是她每周只能來一次，學員們紛紛說“要是每周都能多加兩次課就好了。”
學員們課上是同學，課下是鄰居，每次上課前都有人主動拿來白開水，一一的倒在杯子里供大伙兒跳舞跳累了喝。這次課結束后，一位大媽掏出一大袋已經洗好的脆棗分給教練和學員們，那種隨意的感覺就像她們本來就是一家人。練習者中有一個叫楊潔的，她已經在外邊的俱樂部里報了肚皮舞班，但是聽說社區里也開設了肚皮舞培訓后就也過來了。她說：“這里的練習氣氛很好，自在，這是外邊花錢也買不到的。”豐富多彩的社區文化生活，拉近了鄰里關系，社區日益安寧和諧。
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