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      春季喝什么茶養(yǎng)生效果好

      時(shí)間:2024-10-02 22:34:09 茶藝培訓(xùn) 我要投稿
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      春季喝什么茶養(yǎng)生效果好

        春季養(yǎng)生宜清淡,可以選擇養(yǎng)生茶飲達(dá)到調(diào)養(yǎng)的目的。那么,女性春季養(yǎng)生喝什么茶好?都有哪些茶飲適合春季飲用以達(dá)到緩解上火,眼睛干燥等不適情況呢?一起來了解一下中醫(yī)推薦的適合春季養(yǎng)生的茶飲吧。

      春季喝什么茶養(yǎng)生效果好

        【女人春季養(yǎng)生喝什么茶好】

        1、肝火旺盛——菊花茶

        相信很多人都知道春季飲菊花茶的好處,菊花不僅僅能夠清肝明目、還能清熱解毒,可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。消化功能好的人,沖泡時(shí)放些蜂蜜,可改善口感。

        2、視覺疲勞——枸杞茶

        枸杞不僅僅可以直接吃也可以泡水喝,但是量不能多,否則會(huì)引起燥熱。枸杞茶有滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、改善疲勞等功效。

        3、潤(rùn)腸通便——決明子茶

        決明子是很多想要瘦身的女性經(jīng)常會(huì)用到一種東西,因?yàn)樗哂袧?rùn)腸通便的功效。決明子味苦、甘而性涼,有祛風(fēng)、清肝明目作用;對(duì)虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定的輔助作用。

        4、焦慮抑郁——玫瑰花茶

        玫瑰花茶相信是很多女人都在飲用的花茶,因?yàn)槠渑哦攫B(yǎng)顏的功效早已人所共知。玫瑰花味甘微苦、性溫,是很好的藥食同源食物,最明顯的功效就是理氣解郁、鎮(zhèn)靜安撫、抗焦慮抑郁。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期喝點(diǎn)玫瑰花茶有調(diào)經(jīng)止痛、緩解經(jīng)期情緒不佳、臉色黯淡等癥狀。玫瑰花還有涼血養(yǎng)顏、消脂除口臭等作用。

        以上四款茶能夠有效調(diào)理身體內(nèi)部環(huán)境的同時(shí),還能讓女人越來越美。

        【女人春季養(yǎng)生五不要】

        1、不多吃酸常食甘

        中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”,這是春季健康飲食養(yǎng)肝的基本法則。因?yàn)樵诖禾烊说母闻K陽(yáng)氣旺盛,再吃酸性食物,會(huì)導(dǎo)致肝氣過于旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃,所以,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

        要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補(bǔ)脾的食物,如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

        2、不要“蝸居”,常運(yùn)動(dòng)

        春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年?yáng)氣開始升發(fā),我們應(yīng)該借助這一點(diǎn),好好養(yǎng)陽(yáng)。想想看外面的世界萬物復(fù)蘇,百花放百鳥飛,在這樣的環(huán)境,人也容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵是“動(dòng)”勿“靜”,要積極到室外鍛煉,去呼吸新鮮空氣,曬曬太陽(yáng)。

        3、不怒常笑身體好

        春天不是個(gè)應(yīng)該生氣的季節(jié),也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽(yáng)亢盛,如果情緒過于急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。所以,要做到心胸開闊,身心和諧。而且心情過于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯,也使免疫力下降,也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗,應(yīng)該多多放開胸懷,笑口常開,這樣會(huì)青春常駐。

        4、不要圖美衣單薄

        俗話說,“春捂秋凍”,雖然春天開始回暖,氣溫漸升,百花齊放。也是個(gè)展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽(yáng)氣漸生,陰寒卻未盡,要注意早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿多點(diǎn),不要一天到晚都穿單薄的裙裝,否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。不過,“捂”也要捂得恰當(dāng),基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了,注意保暖腿部及關(guān)節(jié),不要留下病根。

        5、不忘進(jìn)補(bǔ)

        春天,要注意在日常飲食上的品種多樣化,保證機(jī)體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養(yǎng)素供給。

        中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,在人體正氣強(qiáng)盛的情況下,“邪氣”就不容易侵入機(jī)體,也就不會(huì)發(fā)生疾病,所以增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之后,天氣變暖,各種動(dòng)物開始活動(dòng),細(xì)菌、病毒也開始生長(zhǎng)繁殖,所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

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