中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      古典舞的地面訓練方法

      時間:2024-09-03 10:07:28 古典舞 我要投稿

      古典舞的地面訓練方法

        舞蹈的地面訓練,是舞蹈訓練的一種空間占有形式。中國古典舞基本功訓練在形式上包含了地面訓練。下面是YJBYS小編帶大家具體來看看古典舞的地面訓練方法,希望對你有所幫助。想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網。

        中國古典舞基本功訓練包含了地面訓練,內容主要可以概括為柔韌訓練(俗稱為軟開度訓練),力量訓練(又稱為能力訓練),技術、技巧動作訓練三個方面。柔韌、力量、技術技巧是構成舞者職業生涯的三個主要技術性成分,亦是一名職業舞者所必須具備和達到的身體基本條件和技術條件。

        地面訓練,就是從上述三個方面入手,為舞者身體柔韌性、力量、技術技巧動作的具備與掌握,給予基礎的、全面而系統的訓練。地面訓練之所以成為中國古典舞基本功訓練的一個有機組成部分,是由地面訓練所具有的特殊性決定的。

        基礎訓練中的坐姿是:雙腿伸直繃腿端坐于地面,軀干直立,氣息松弛地存放于腹部橫膈膜處,沉肩,雙手以手指尖為點置放于身體兩側地面的一種姿態。它的具體要求是:

        (1)后背直立,并在動作過程中保持此形態。

        (2)坐姿平伸的雙腿繃腳,用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上,大腿肌肉松弛。

        1.繃腳與勾腳

        繃腳與勾腳是地面基礎訓練中的一個重要環節,它不僅涉及動作的基本形態,更重要的是動作的用力方法和意識。繃腳與勾腳在訓練的過程中包含著勾繃腳趾,它是一組存在內在邏輯關系的動作,一般來講繃腳與勾腳放在一起練習。

        (1)繃腳:自腳腕處用力,推動腳弓繃直再依次用力推動腳趾繃向斜下遠處。

        準備:坐姿

        動作:自踝關節處發力推動腳弓向斜下方伸展,再由腳弓延伸至腳趾,形成繃腳。繃腳在動作形式上可有正的,外開的,單腿的,雙腳的。

        (2)勾腳:

        準備:坐姿

        動作:自踝關節處發力,經過勾腳趾、腳掌,將力量集中在踝關節處。勾腳在訓練形態上可以有正的、外開的、雙腳的、單腳的。勾腳的分解練習方式可處理為先做勾腳趾再做完整的勾腳。

        2.壓前腿

        壓前腿是以坐姿為基本姿態,雙腿并直平伸,雙腿在勾和繃的形態上,結合平伸手、雙托掌手位,以拉伸柔韌度為訓練目的的一個基本動作。在地面以髖關節為支點,軀干直立、氣息松弛地存于橫膈膜處,同時向前延伸和向下壓。

        準備:坐姿

        動作:軀干直立,氣息松弛,雙手經平伸手到雙托掌手位,并帶動軀干向腿部貼攏。

        教學要求:整個動作過程強調保持腿部的伸直和軀干的伸展。

        3.壓后腿

        壓后腿是以坐姿為基本姿態,前腿繃腳吸腿,后腿在外開、繃直的形態上向后向遠拉伸。上身保持直立,兩眼平視前方,與前腿同側的手臂置于斜下位,撐地以保持身體平衡。與后腿同側的手臂形成托掌舞姿,帶動身體向后下壓。

        準備:(以左腿為例)坐姿,面向3點或7點,吸左腿,伸直右后腿,右手托掌、左手撐地。

        動作:以托掌手為引領,帶動身體向正后方下壓,達到向后向遠延伸至最大限度。

        4.壓旁腿

        壓旁腿有兩種基本方式:

        (1)雙腿分別形成吸腿和旁腿,手位成托、按掌手位壓旁腿。

        (2)在橫叉的姿態上壓旁腿。

        準備:(以左腿為例)坐姿,右腿吸腿、后背直立,左腿向旁向遠伸直,雙手成托按掌舞姿。

        動作:在準備的姿態上,以托掌手引領,并帶動身體向直膝伸直的一條腿貼攏。

      【古典舞的地面訓練方法】相關文章:

      古典舞基本功的地面訓練方法05-24

      古典舞的訓練方法有哪些?03-18

      古典舞中的基本功古典舞腰部訓練方法03-30

      中國古典舞身韻中“神”的訓練方法07-03

      中國古典舞教學中水袖舞的訓練方法03-24

      古典舞中的基本功古典舞腰部訓練01-12

      古典舞的基本訓練08-07

      古典舞的練習技巧02-26

      古典舞的訓練特點01-18

      主站蜘蛛池模板: 日本免费一区二区三区最新| 免费va国产高清不卡大片| 无码av永久免费大全| 国产黄片久久免费观看| 国产人成在线免费视频| 日本一区二区视频在线播放| 吃下面吃胸在线看无码| 海晏县| 人妖系列在线精品视频| 欧洲国产成人精品91铁牛tv| 国产亚洲精选美女久久久久| 国产a视频一区二区三区| 浑源县| 二连浩特市| 繁昌县| 赤城县| 国产日韩亚洲一区二区| 连平县| 东阿县| 高州市| 固镇县| 在线免费av一区二区| 杭锦旗| 人人妻人人澡av| 国产在线h视频| 91免费国产| jiZZ国产在线女人水多| 国产九色蝌蚪91av在线观看| 亚洲最新中文字幕一区| 97av在线播放| 久久青青草视频免费观看| 在线观看黄片在线播放视频| 精品人妻av一区二区三区不卡 | 精选二区在线观看视频| 国产一区二区丁香婷婷| 国产精品女同一区二区久| 久久精品国产视频在热| 日韩久久无码免费看A| 国产成人av综合色| 日本最新一区二区三区视频| 亚洲av影片一区二区三区|