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中國(guó)古典舞的基本舞姿大全
中國(guó)的古典舞創(chuàng)立于五十年代，曾一度被一些人稱作“戲曲舞蹈”。它本身就是介于戲曲與舞蹈之間的混合物，也就是說(shuō)還未完全從戲曲中蛻變出來(lái)，稱它為戲曲，它已去掉了戲曲中最重要的唱與念;說(shuō)它是舞蹈，它還大量保持著戲曲的原態(tài)。下文小編為大家分享的是中國(guó)古典舞的基本舞姿，快來(lái)看看吧!
中國(guó)古典舞的基本舞姿
吸腿：動(dòng)力腿繃腳，膝蓋帶動(dòng)順主力腿旁吸起90°。腳尖點(diǎn)在支撐腿膝關(guān)節(jié)前。
掖腿：動(dòng)力腿繃腳，膝蓋帶動(dòng)上提腳腕，順主力腿向上抬至主力腿膝蓋窩。
端腿展翅：別名“老鷹展翅”。動(dòng)力腿端腿，主力腿蹲，同時(shí)上身前俯去貼動(dòng)力腿，手往后背膀子，眼往順手的方向看出。
踹燕：動(dòng)作腿在前腿90°的基礎(chǔ)上，注意身體向后傾，與動(dòng)作腿保持水平，目視動(dòng)作腿。
姿態(tài)斜腰：在前點(diǎn)步基礎(chǔ)上，主力腿蹲，骨盆向后傾約45°，同時(shí)送胯，橫擰，形成一個(gè)向后傾的大斜線，手要收回到肋旁往3方向斜上方刺出。眼往順手方向看出，身體隨之往外擰，傾側(cè)躺45°。
掀身探海：在探海的基礎(chǔ)上，上身與動(dòng)力腿要有往斜后上角“圈”起來(lái)的感覺(jué)。動(dòng)力腿一邊要掀身、掀胯，在掀身的基礎(chǔ)上敞胸、擰腰。
沖天炮：在探海舞姿上，由動(dòng)力腿主動(dòng)的再繼續(xù)往上抬到180°，骨盆隨著腿的高度繼續(xù)向前傾到完全垂直的貼在主力腿上，形成一個(gè)直體前傾180°的垂直面。
踏步蹲：在踏步的基礎(chǔ)上，上身保持直立，左腳后撤到右腳跟旁。腳掌著地全蹲，重心放在兩腳之間，后腿膝蓋從前腿膝蓋的后窩向前腿的外側(cè)伸出，雙腿的大腿要重疊貼住，同時(shí)立腰、提胯。注意臀部不能坐在腳后跟上。
臥魚：踏步蹲，雙膝重疊，盤坐地面，上身擰仰，手臂托按掌。
前屈腿姿態(tài)斜腰：姿態(tài)斜腰，動(dòng)作腿向前抬起90度，屈腿。
雙手膀：別名“立身射燕”。在后腿繃腳點(diǎn)地?cái)Q腰上動(dòng)力腿小腿抬起，由膝蓋主動(dòng)帶著向主力腿的正后方伸出，距離主力腿約6-7寸即可。
斜探海：該動(dòng)作是在立身射燕舞姿的基礎(chǔ)上，加旁提和敞胸形成的舞姿。手帶領(lǐng)到托掌提肋彎腰，眼隨手，然后看側(cè)下方形成斜探海。
仰身后腿：在后腿的基礎(chǔ)上，動(dòng)作腿彎曲、仰身，手臂上側(cè)位。
探海：170°以上，骨盆前傾腆胸、抬頭，頭與動(dòng)力腿腳尖兩頭慢慢上翹，構(gòu)成頭頂與腳尖往正上方延伸，形成“圈”起來(lái)的圓的意識(shí)。此時(shí)，主力腿腳要踩實(shí)，重心落在腳掌上，要讓動(dòng)力腿主動(dòng)，上身被動(dòng)。
擰身探海：只有在男性訓(xùn)練中，才分為直抬和掖伸兩種。動(dòng)力腿往后擦出，抬起探海，同時(shí)掀胯，山膀手領(lǐng)到托掌位，上身往主力腿一邊擰腰抻肋，眼要看動(dòng)力腿方向，雙手手心朝上，重心落在主力腿腳掌。
中國(guó)古典舞手位的基本訓(xùn)練
（1）掌
分男掌、女掌。男掌手指伸直，虎口張開，四指并攏與大拇指分開，女掌手指伸直、虎口收緊，拇指向中指靠攏，但不要貼緊。
（2）手臂的基本位置
1、拉山膀：兩臂弧形側(cè)舉，高度與肩平，小臀微向里屈，手腕梢扣、掌心向外，掌背朝里手指微向上。
2、按掌：手按于身前，臂成弧形稍低于胸部，手指微向上，手心對(duì)前斜下方，從肩到手形成一個(gè)弧形。
3、托掌位：手臂舉至頭，手的位置在額前上方，手心向斜上方，食指對(duì)眉梢。
4、單山膀：先雙手叉腰，然后右手由下經(jīng)身旁向上撩掌至頭的前上方、然后再下落切掌至胸前。
5、雙山膀：先雙手叉腰，然后左手做單山膀動(dòng)作，接著，右手、左手一起做撩掌和切掌至胸前，這時(shí)軀干和頭都微向左側(cè)，成雙山膀姿勢(shì)。
6、順風(fēng)旗：一手做單山膀，另一手做托掌。
（3）手臂的基本動(dòng)作概念
1、撩掌：手臂由下方至頭上方的動(dòng)作，用手帶動(dòng)，動(dòng)作時(shí)，手背朝上。
2、切掌：掌的外側(cè)向下，手背向外，如刀切狀。
3、分掌：手由胸前經(jīng)過(guò)頭上方至側(cè)或側(cè)下方的動(dòng)作，做動(dòng)作時(shí)，手背用力向外分。
4、穿掌：與分掌動(dòng)作大致相同，但不同之處，在分手時(shí)手背向外，指尖向上伸，伸至頭上方翻碗，手心向上，然后手心向側(cè)分開，還有一種是指尖向上，從身體側(cè)邊伸出，手臂朝外。
5、端掌：手由側(cè)經(jīng)下方端起到胸前的動(dòng)作為“端掌”。與按掌位置相同，但與按掌不同的是，手心朝上。
6、晃手：雙手臂與肩同寬，手心向外，兩臂形成圓弧形，在體前做上左下右的劃圓晃動(dòng)。
7、云手：先站好丁字步，擺好雙膀，然后，左手?jǐn)[至胸前平屈，手心向上。同時(shí)右手至胸前稍屈肘、手心向下。與左掌心相對(duì)成交叉狀。眼看右手，接著兩手臂同時(shí)經(jīng)斜上方繞至頭前，相繼翻掌于頭兩側(cè)，掌心向下。再經(jīng)右側(cè)繞至左側(cè)，左臂于左側(cè)山膀，右掌心向下，右臂經(jīng)胸前，服視右手，拉成山膀，目平視前方，兩手交叉在胸前劃圓。
中國(guó)古典舞的跳法
盤腿跳：邁步推地跳起，形成空中臥魚姿態(tài)，手臂雙分手至順風(fēng)旗，手心向上。
小射燕跳：經(jīng)蹲跳起，空中迅速形成射雁舞姿，同時(shí)雙蓋手領(lǐng)到右順風(fēng)旗，落地蹲，保持射雁舞姿，然后收回正步。
燕式跳：雙起雙落;空中的舞姿分為直身和旁提;雙腿在空中一吸、一直，手臂上側(cè)位。
橫雙飛燕跳：雙腿同時(shí)推離地、同時(shí)落地，形成旁腿180度角的空中姿態(tài)的跳躍動(dòng)作。
紫金冠跳：經(jīng)過(guò)前跳并步推起，完成后腿180度的分腿跳，手臂雙托掌。
吸撩腿跳：經(jīng)過(guò)繃腳蹉步，蹬步吸撩腿形成空中一字分腿舞姿，手臂上側(cè)位。分為前吸撩腿跳、旁吸撩腿跳、吸撩腿紫金冠
單腿變身跳：前點(diǎn)步雙山膀準(zhǔn)備，邁步踢前腿90度跳起，手臂由下而上至雙托掌;空中直立轉(zhuǎn)體180度，同時(shí)動(dòng)作腿經(jīng)旁、變后落后腿半蹲舞姿，手臂雙山膀。
剪式變身跳：錯(cuò)步單腿變身跳第一條腿踢起前腿時(shí)，空中快速轉(zhuǎn)體180度的同時(shí)換另一條腿在空中快速踢后腿，兩腿在空中交換，像“剪刀”似的，落地后腿半蹲。
擺簾：敗勢(shì)步踢前腿跳起，空中轉(zhuǎn)體90度同時(shí)推地腿片腿，形成橫雙飛燕舞姿。雙手經(jīng)合手至平側(cè)位。
旋子：在俯身的狀態(tài)下，空中完成后腿片蓋的盤旋移動(dòng)。
過(guò)門檻：前點(diǎn)步雙山膀，邁步踢前腿上身后傾，雙手至雙托掌，蹬地腿前吸腿轉(zhuǎn)體180度，落地成后腿舞姿雙
大躍步：邁步推地起跳，形成空中端掖腿姿態(tài)，手臂托按掌。
吸腿跳：雙手叉腰，一字重疊位半蹲起跳，在空中形成吸腿舞姿，結(jié)束落回起跳位。
大射燕跳：經(jīng)過(guò)上步起跳，單腿推地跳起同時(shí)前腿擦地提起90度，后腿形成大射燕舞姿的跳躍動(dòng)作
斜探海跳：腿做推地邁移，空中分腿成斜探海舞姿，然后落地的跳躍動(dòng)作。
分腿跳：雙腿同時(shí)推離地、同時(shí)落地，或雙腿同時(shí)推離地、單腿落地，在形成前腿45度后腿90度的空中姿態(tài)的跳躍。
劈腿跳：雙起雙落;兩腿前后同時(shí)踢到90度，形成空中的豎叉180度的空中姿態(tài)的跳躍。
凌空躍：經(jīng)過(guò)繃腳蹉步，蹬步踢腿形成空中一字分腿舞姿，手臂平分手打開至平側(cè)位手心向上。
吸撩腿跳：經(jīng)過(guò)繃腳蹉步，蹬步吸撩腿形成空中一字分腿舞姿，手臂上側(cè)位。分為前吸撩腿跳、旁吸撩腿跳、吸撩腿紫金冠。
擺腿跳：向行進(jìn)方向繃腳蹉步，雙臂雙山膀，踢前腿推地跳起，空中動(dòng)作腿向后擺動(dòng)成前劈腿跳舞姿，手臂順風(fēng)旗。
云門大卷：是中國(guó)古典舞中將跳躍與翻轉(zhuǎn)結(jié)合的綜合性、高難度技術(shù)動(dòng)作。
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