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      催乳食譜方法

      時間:2024-10-07 09:54:40 催乳師 我要投稿
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      催乳食譜方法

        關(guān)于目前催乳的方法主要通過中、按摩和催乳湯。 下面是小編為大家分享催乳食譜方法,歡迎大家閱讀瀏覽。

        催乳食譜:

        萵苣子粥

        材料:萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。

        做法:將萵苣子搗碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升時,濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋,加水同煮,米爛即成。

        功效:萵苣子是菊科植物萵苣的種子,以顆粒飽滿、干燥無雜質(zhì)者為佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中緩急,調(diào)和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用,是很好的催乳藥膳。

        花生粥

        材料:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。

        做法:先將通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋,加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后,加入紅糖即可食用。

        功效:通草性味甘淡涼,入肺胃經(jīng),能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子,性味苦平,二藥合用治療乳汁不足,療效更佳。

        花生豬蹄湯

        材料:豬蹄2個,花生150克,鹽、味精適量。

        做法:將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調(diào)味即可食用。

        功效:花生性味甘平,入肺脾經(jīng),其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補血通乳,主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。

        黃芪燉雞湯

        材料:黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個,母雞1只(1000克左右),生姜2片,鹽、米酒適量。

        做法:黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi),母雞洗凈,氽燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水,小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。

        功效:黃芪可補氣健脾、益肺止汗,民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少,又可補虛固表,治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫,能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是,黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5~7天后食用。

        催乳須知:

        乳汁的分泌受諸多因素的影響,為了確保乳汁充足,應(yīng)做到以下幾點:

        ①增加對乳房吸吮的次數(shù)及采取正確的吸吮姿勢。有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次數(shù)愈多,愈有利于乳汁的分泌。一般是根據(jù)寶寶饑飽的要求靈活掌握,每次應(yīng)兩側(cè)乳房同時交替吸吮。

        ②吃容易消化的含營養(yǎng)豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。

        ③乳母必須保證充足約睡眠、休息,做到生活有規(guī)律,心情舒暢,環(huán)境優(yōu)雅,空氣清新。

        ④如果效果不明顯可以口服王不留行片或者生乳汁治療。

        催乳可嘗試按摩:

        按摩方法一:米字按揉

        找到八根乳腺管,哪八根呢,就是以乳頭為中心,將乳房劃米字形狀,確定八個乳腺按揉:每個乳房從乳根穴開始揉,按米字八個乳腺,分為 輕、中、重各揉5圈,即每根乳腺管先輕揉5圈順時針方向,然后中及重每根乳腺管揉5圈也是順時針方向。(也就是說力度由輕到重)

        按摩方法二:大拇指按摩

        大拇指按摩最好在乳房上涂點植物油,以減輕皮膚的摩擦。揉法:拇指指肚向下,指肚2/3處接觸乳房,以打小圓圈的方法,從乳房根部向乳頭方向揉。連揉5圈5遍。記住,從乳房根部依次向乳頭方向用指腹的力度循環(huán)往上推。從乳房根部直通到乳暈邊,依次把全部乳腺管疏通。

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