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產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)常見癥狀及對應(yīng)方法
調(diào)養(yǎng)是指調(diào)治保養(yǎng)，使身體健康。中醫(yī)中藥博大精深，經(jīng)常用于身體健康的調(diào)養(yǎng)和皮膚健康自然美麗的調(diào)養(yǎng)。如對內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)的調(diào)理等。那么，下面是小編為大家整理的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)常見癥狀及對應(yīng)方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的常見癥狀及改善方法
1. 腰酸
因為懷孕支撐胎兒及產(chǎn)后姿勢不當(dāng)引起，注意姿勢(包括喂奶、擠奶及換尿布)，坐著或側(cè)臥時背后用靠墊，喂奶和擠奶時雙手有扶手靠著，坐單人沙發(fā)椅喂奶較佳，產(chǎn)后立即綁腹帶，尤其坐著和下床時，避免增加使用腰力;燉品中可放入杜仲藥材或者喝杜仲水，來改善酸痛。
2、 頭痛
生完孩子后有時會有頭痛的問題，原因出在荷爾蒙的平衡出現(xiàn)變化、睡眠不足、疲勞、哺乳或抱小孩導(dǎo)致肩膀酸痛所致。
若是刺痛感為感冒引起的，建議先看西醫(yī)。若為悶痛感，可能是產(chǎn)后失血、睡眠差引起的，改善的方法是，如果有人可以幫忙家事就請人代勞，自己多多休息，或是寶寶在睡的時候也一起睡，以多增加睡眠量。
3、 目澀、視力退化
因孕期飲食不均衡，血液不足不能上榮于目，導(dǎo)致眼睛干澀，建議坐月子期間不要看書、少看電視、計算機(jī)、手機(jī)等。若為干眼癥，則需要看醫(yī)生。
產(chǎn)后疲勞有時會導(dǎo)致產(chǎn)婦暫時性視力退化。另外，夜間哺乳也會引起睡眠不足，視力退化的問題。
不過，通常只要去除疲勞，待體力恢復(fù)后，視力就會回復(fù)正常，所以可不必?fù)?dān)心。但是如果過了兩三個月之后視力都沒有好轉(zhuǎn)，就很有可能以其他原因，請去看眼科醫(yī)師為宜。
4、站起來或久站時會頭暈(腦部貧血)
產(chǎn)婦生完后，會因荷爾蒙不平衡，或是鐵質(zhì)攝取不足等而導(dǎo)致自律神經(jīng)不穩(wěn)定，產(chǎn)后失血引起的。此外，送到腦部的血液也減少了，所以就容易引起突然站起或久站時會頭暈的情形。
這些原因幾乎都和睡眠或疲勞有關(guān)。頭暈的情況只是暫時的，無須過于擔(dān)心，不過，仍要多提醒自己攝取均衡飲食，并且要生活規(guī)律。如果頭暈情形嚴(yán)重，覺得眼前景象一直轉(zhuǎn)個不停，或是伴隨想吐的感覺時，就要去看醫(yī)生。
5、貧血、頭暈?zāi)垦?/strong>
剛生完時容易引起貧血，原因包括血液中紅血球減少、生產(chǎn)時出血所以暫時性地血液變少，或是因為哺乳使得鐵質(zhì)流失等。
改善方法就是多攝取鐵質(zhì)，讓三餐攝取均衡營養(yǎng)。如果這樣還是沒有改善，可到醫(yī)院請醫(yī)生幫你開鐵劑。雖說可以吃鐵劑來補(bǔ)充鐵質(zhì)，可是從食物當(dāng)中來獲取營養(yǎng)還是最好的。提醒自己要多吃紅鳳菜、菠菜及豬肝等。一般而言，產(chǎn)后一個月左右情況就會好，不過，改善程度可能會狀況不同而有快慢之別。
6、產(chǎn)后掉發(fā)
產(chǎn)后掉發(fā)是由于荷爾蒙或壓力等所引起。母親的身體為了哺乳分泌很多荷爾蒙，使基礎(chǔ)代謝的荷爾蒙功能變?nèi)酰圆艜纛^發(fā)。不過，這都是暫時性的問題，情況會慢慢好轉(zhuǎn)。
另外，飲食均衡也有助改善掉發(fā)情形。要多吃飯含具保健頭發(fā)功能的蛋白質(zhì)、碘，如黃綠色蔬菜、小魚、大豆制品、黑芝麻等食品。
此外，頭皮的膚質(zhì)也在改變，建議使用產(chǎn)前、產(chǎn)后專用的洗發(fā)精，或多做保養(yǎng)。這個時候頭皮屑也變的比較多，所以要多勤于洗頭。
產(chǎn)后常見的癥狀大概就以上幾種，大家一定要區(qū)別對待，了解相關(guān)癥狀的具體改善方法，才能更好的保障產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)工作的進(jìn)行，為自己產(chǎn)后一生的健康打下良好的基礎(chǔ)。
產(chǎn)后惡露用什么方法可以排凈
1、惡露的變化及異常狀況:
產(chǎn)后最初的四至五天月經(jīng)的量較平時的多且紅，產(chǎn)后一至二星期之后的量較少而褪為褐色，二至三星期后顏色更淡為黃色或白色，自然產(chǎn)在產(chǎn)后二周內(nèi)惡露量逐漸減少，但剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦由于手術(shù)時醫(yī)師會為產(chǎn)婦清除子宮內(nèi)的惡露，這是與自然產(chǎn)的不同之處!
l、如有下列情形發(fā)生，請務(wù)必告知醫(yī)師或回院檢查:
a. 產(chǎn)后五天左右仍有大量鮮紅色出血。
b. 惡露有異味或臭味。
c. 下腹部疼痛或不舒服。
d. 惡露中有血塊組織碎片(最好將血塊或組織碎片保留給醫(yī)師看) 。
e. 在惡露顏色變黃或白后發(fā)生鮮紅色的出血現(xiàn)象。
2.、會陰沖洗方法:
a. 解便后的自我沖洗應(yīng)由陰道口往后至肛門口沖洗及擦拭(即由前往后擦拭) 。
b. 陰部傷口愈合前(約產(chǎn)后四天內(nèi))請以溫開水(不需用消毒水)沖洗。
c. 產(chǎn)后陰部傷口愈合后，到惡露干凈前，以干凈的水每日自我沖洗保持陰部清潔即可。
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