打高爾夫球的技巧

時(shí)間：2024-06-22 08:18:55 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

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打高爾夫球的技巧

　　高爾夫是項(xiàng)簡單而又能起到鍛煉身體的健康運(yùn)動(dòng)，只要你放平你的心態(tài)，高爾夫絕對是值得你享受運(yùn)動(dòng)的不二之選。那么，打高爾夫球的技巧是什么?

打高爾夫球的技巧

　　1、往前一個(gè)發(fā)球臺

　　很多人在心理上無法突破，這是最大的困難。試試從前面發(fā)球臺發(fā)球吧，這樣可以降低你的心理壓力，當(dāng)然也可以降低你的桿數(shù)。在長度較短的球場打球，能讓你慢慢形成“打平標(biāo)準(zhǔn)桿”或“抓鳥”的傾向，在回到平常的發(fā)球臺后，你將能夠堅(jiān)持著做下去。

　　如果你在前面一個(gè)發(fā)球臺仍然不能打得更好，那么考慮一下你是否需要在你的短桿上再繼續(xù)花些工夫。

　　2、用球梯進(jìn)行練習(xí)

　　穩(wěn)定而強(qiáng)有力的揮桿通常都有一個(gè)共同點(diǎn)——擊球后會有一個(gè)伸展。達(dá)到此目的練習(xí)方法是在球前8英寸的地方插上一個(gè)球梯，擊球時(shí)不但要將球擊出，而且還必須擊倒那個(gè)球梯。這可以訓(xùn)練你揮桿“通過”球，而不是拍擊在它上面。

　　3、增加前臂的力量

　　要打好球，左手腕和左前臂的力量也是至關(guān)重要的。通常，我們在擊球瞬間左腕都松懈了下來，并受控于右臂，導(dǎo)致削頂球、距離短或者擊球偏左。

　　你可以通過這個(gè)加強(qiáng)訓(xùn)練來改變這個(gè)狀況：用左手的中指、無名指、小指握住球桿，伸直手臂并指向前方，使球桿與地面平行，然后運(yùn)用手腕的力量往上翹起球桿，然后回復(fù)原狀，如此重復(fù)10-12次。以此為一組，重復(fù)三次。這個(gè)訓(xùn)練中，你不能使手臂彎曲，這能加強(qiáng)肌肉的“記憶”。

　　4、重心轉(zhuǎn)移

　　如果你想獲得最遠(yuǎn)的距離和擊球的一致性，必須有一個(gè)正確的重心轉(zhuǎn)移。想象在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上。

　　你應(yīng)該達(dá)到這樣一個(gè)目標(biāo)：起桿時(shí)肩頭在球和木桿的后側(cè)，當(dāng)然臀部不能擺動(dòng)。這能夠確保后揮桿的正確姿勢。送桿時(shí)，右肩向球的另一邊移動(dòng)，通過這根想象中的木桿。

　　5、換一套適合自己的'裝備

　　這并不是說你必須花費(fèi)大量金錢在球具上面，但是如果你正用著一套不適合你的舊球桿，那就不要再猶豫。許多先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)正用于球桿的制造上，比如讓球桿重心分布在球頭周圍，制造一個(gè)更大的甜蜜點(diǎn)和更大的桿頭體積——這些將改變你擊球的穩(wěn)定性和距離。為什么你不利用它們呢。

　　6、認(rèn)真練習(xí)短距擊球

　　使用輕擊打法和推桿推球形成的桿數(shù)將超過一個(gè)普通高爾夫球手總桿數(shù)的一半。所以，你必須花大力氣練習(xí)短距離擊球技術(shù)。用足球來做個(gè)比喻：將球踢到禁區(qū)固然是十分重要的，但這并不意味著你能夠最后進(jìn)球。

　　7、使用整個(gè)身體揮桿擊球

　　高爾夫不是一個(gè)手腕游戲。一次強(qiáng)勁的揮桿必須使用大腿和軀干上的大塊肌肉來完成。許多業(yè)余球手最常犯的錯(cuò)誤就是僅用手臂和手腕來擊球。

　　一些偶然的情況下，也許這也能夠打出好成績，但是為了保證一致性和獲得更大的力量，應(yīng)該考慮整個(gè)身體，而不是一部分。

　　8、眼睛停在硬幣上

　　對推桿感到沮喪?這里有一個(gè)簡單的練習(xí)方法可以減少犯錯(cuò)的幾率。將球放在一枚硬幣上，在揮桿的全過程都將眼光集中在硬幣上。

　　為了避免你將球推出后就將目光轉(zhuǎn)移到球上，特別是短推，你只需要看著那枚硬幣就好了，如果將目光轉(zhuǎn)移到球上，那會導(dǎo)致頭、肩都跟著轉(zhuǎn)動(dòng)而不能保持身體平衡。

　　9、記錄你的進(jìn)步

　　如果你能將每次的擊球和失誤記錄下來，那將更容易提高你的水平。你在哪擊出了一個(gè)漂亮球，哪里你又打了很差的一桿?你擊球偏右、偏左，或者剃頭了?你錯(cuò)失了多少個(gè)五步以內(nèi)的推球?保持寫日記并定時(shí)的參考這些資料，以發(fā)掘出你打球的模式，并且發(fā)現(xiàn)哪些地方需要改進(jìn)。

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