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關于打高爾夫的走路技巧
你以為關于高爾夫的技術就只是揮桿、推桿……這些嗎?遠遠不止這些，高爾夫作為一項難度比較高的運動，就算是走路，也需要掌握技巧。下面來看看小編整理的打高爾夫的走路技巧吧。
走硬不走軟
第一桿開出后，沿著硬化路面一直走到接近球位的地方。
走近不走遠
人走到接近球位與路面垂直點附近，人-球-垂直點形成三角形，斜插走向球的落點。
走緩不走陡
球道上遇到地形較陡區域，選最近的緩處前行;硬路面坡度過大，之字形行走。
步幅要夠短
大步前行看起來孔武有力，實際很快會有疲勞感。步幅因人而異，本人省力步距為半碼左右。
走路要數數
通過數數保持自始至終不只步幅一致，而且頻率一致。
練習走路不累的基本功是掙錢，掙錢再多，花錢不作計劃，多少錢都不夠花。
掌握合理的走路技巧是省錢，高明的省錢方法，不是很有錢也可能會有可觀的節余。
中老年人走路打高爾夫，想通過高強度的練習來積累走路能力，可能不容易。
但是，我們掌握了好的走路技巧，也許可以彌補和年輕人之間的差距。
到某個階段，高爾夫拼的不是技術，而是技術的發揮程度。
走路少累感，才能最大程度地發揮出自己的水平。
球場很大，打球時我們需要走的路也很遠，并不能完全依靠球車，因此，在走路的時候要注意路況，不要著急，盡量少走陡坡，走路時還要保證步幅一致。
高爾夫揮桿秘訣
一：握桿與臂型
左手五指握桿的目的是使桿與左臂有最完美的一體性，所以左手握桿時五指同時輕柔用力。右手握桿的目的是為了更好的發力，右手小拇指虛位無名指半虛，其余三指對握把有個牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。
良好的握桿準備習慣：右手單獨握桿，右手發力指找到發力點;之后上左手，左手找到合體點即可。
二：站姿
左腳掌開22度，右腳開10度。左右腳尖連線與球飛行線路OPEN。背自中段開始自然弓突.軀干--胯部的夾角及大腿--小腿的夾角應利于身體的協調發力。
良好的瞄準習慣：球前球后找兩個參考點，與球成一線指向目標——此線即為理論上的球的飛行線路在地面的投影。面對此線開放站位即可。
三：揮桿
左手和球桿視為一體。發力時三段發力區域先曲后伸：上桿時左手大小臂-軀干和胯部-大腿和小腿先曲，力臂變大;下桿時三段關節再伸展開來，全身即產生力量。同時，發力區在伸展的過程中伴有旋轉的動作。
試揮習慣：試揮在非正常球位時比較需要。握桿站位合適后，起身在球上方試揮(起身要夠，千萬不能試揮時碰到球)。試揮時要身體一致蕩動，不能只揮動手臂;找到平衡后，再下低身軀瞄準即可。
四：節奏
用呼吸(嘴唇微張，以供呼吸)的節奏來控制揮桿節奏。上桿時吸氣，氣聽則上桿到頂，腦部能獲得足夠的氧氣，眼睛能很好地凝視球;下桿時快速短促的呼氣，身體發快速力。
五：平衡
不同的地表狀態會有不同的平衡要求。平衡是種感覺。試揮是尋找平衡的手段。揮桿過程是動態的平衡控制過程。
六：發力
一致性——均衡性——發快速力。干脆的發力方式可能會產生干凈的擊球效果。
七：控制桿面
是目的是核心。最小的雙腕型變，能產生最好的控制效果。
推桿：右手前三指為發力指，先將發力指放置在桿身之發力點——形成發力區。之后上左手，左手握桿的目的是與桿身溶一體(線)，左手輕柔捉桿(三個觸點為肉墊-最小兩指-拇指)，左大拇指與左小臂處夾角為零。桿頭置腳間左三分之一處。
打高爾夫對身體有哪些好處
1、眼睛
堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成打高爾夫對身體好處有哪些打高爾夫對身體好處有哪些。
4、血液
有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好于常人，身體對長期打高爾夫球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統
長期進行打高爾夫球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年冬天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始打球后沒有復發，不知道有沒有關系。
6、肝臟
我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
7、腹部
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打高爾夫球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會反撲。
8、腰部、臀部
打高爾夫球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
9、膝蓋
有人說打高爾夫球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打高爾夫球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
10、肌肉
除了看上去結實有彈性外，經常打高爾夫球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。打高爾夫對身體好處有哪些高爾夫培訓。不知道打高爾夫球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關系。
11、腸胃
打高爾夫球使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
12、肌肉
長期打高爾夫球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打高爾夫球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。
13、骨骼
長期打高爾夫球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度;并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏松，看看每個高爾夫球賽事中的耄耋老人就知道打高爾夫球的骨骼有多健壯了。
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