冬季兒童怎么防霾

冬季兒童怎么防霾

　　冬季本就是兒童上呼吸道疾病的高發季節，再加上持續的霧霾天氣，兒童首當其沖的受到沖擊，那么霧霾究竟可能會對兒童造成什么樣的危害，家長應如何做好防范措施？

　　室內勤通風盡量少外出

　　首先在不是霧霾天氣的情況下，要注意室內的空氣流通，每天要給予適當的通風；在霧霾天氣的情況下要盡量減少外出，尤其是對于一些有哮喘病、肺部有一些基礎疾病的孩子，更要做到盡量不外出，如果必須外出也建議佩戴口罩。

　　飲食要均衡鍛煉不能少

　　兒童要保持飲食均衡，這對于防病、治病都是非常有好處的，小孩子沒有營養的缺乏就會減少感染的機會；每天給予孩子適當的體育鍛煉。如果缺乏一定量的運動，孩子的抵抗力便會減弱，容易受到病菌的侵害。所以小學以內的孩子每天至少要有一個小時的體育運動，如五歲以內的孩子每天鍛煉一、兩個小時都是沒有問題的。

　　清肺潤肺好維生素AD

　　除了房屋密閉、霧霾天氣外，還有一個問題便是冬天開始采暖以后房間內特別干燥，此時要注意及時的加濕，同時可以吃一些潤喉、潤肺、潤呼吸道的食物，來防止呼吸道疾病的發生。

　　比如梨，或是用冰糖熬一些梨水，經常給孩子喝，就會起到清肺的作用，另外還可以多吃一些大棗。除上述的方法外，還可以利用維生素來進行防御，例如維生素A就有很好的粘膜防御能力，提高粘膜抵抗力，食用維生素A就可以減少呼吸道疾病的發生。那么維生素同樣也可以從食物的角度進行補充，比如胡蘿卜等蔬菜，也可以直接給孩子食用AD丸，在補充維生素的同時，也起到防止低鈣的作用，促進鈣的吸收。

　　遠離密閉區

　　要十分注意不要帶孩子去到空氣密閉、人群聚集的地方。這樣的地方造成呼吸道疾病傳播的機會大大增加，兒童的免疫力低下，感染的機會也就大大增加了。

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