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爵士舞的基本功解讀
爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的舞蹈，它的舞姿如同非洲人的性格一樣，原始、熱情、奔放。那么爵士舞的基本功是什么？怎么訓(xùn)練呢？下面一起來了解吧！
爵士舞的基本功
1、圓：就是頭、胸、腰的“點”跟“線”的結(jié)合;圓是用來壓節(jié)奏的，音樂里的鼓或貝司
2、力量控制——可以用來表現(xiàn)音樂的特效
3、律動：律動就是up\down，爵士舞是以Up為主，街舞多以Down為主;律動是用來配合音樂的旋律。基本上，把基本功練熟練好了，再多聽多揣摩音樂，跳出來的舞都不難看。
Up down bend
動作：兩腿分立比肩寬，雙手十指張開，指尖發(fā)力，手臂向頭部伸展;上身向右轉(zhuǎn)，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向進行相同動作。
Tips：練習(xí)爵士操對穿著沒有特殊要求，與一般的健美操相似就可以了，關(guān)鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，跳動起來會更有美感。
Lunge
動作：踮腳跟，雙手繞頭部做畫圈似的轉(zhuǎn)動;身體重心在右腿，左腿向體側(cè)點地，頭扭向右邊，左手向體側(cè)伸直，右手于胸前屈肘;反方向進行相同動作。
Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風(fēng)格才是舞動時最令人注目的地方
基本功訓(xùn)練部位要素：
身體：舒展挺立，三點一線，腿略寬于肩
頭:前后左右律動.以頸部為基點劃圓律動,上下律動,頸部韌帶練習(xí)
頭部力量訓(xùn)練:上下左右,橫側(cè)左右
肩:上提下拉,單肩前后,雙肩前后律動
手臂:夾肩力度訓(xùn)練,手臂伸展訓(xùn)練
韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸
胸:前后左右圓周練習(xí).肩帶胸部圓周練習(xí)
腰:前后左右壓腰部韌帶,圓周練習(xí)
臀部:站立前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí),馬步蹲式前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí),側(cè)面前后律動練習(xí)：
腿:叉腿下蹲練習(xí),背部保持直立,分腿套路練習(xí)
WAVE:頭胸腰臀按部就班左右前練習(xí),外加套路練習(xí)
STEP:C-WALK,左右換腳練習(xí)
UP DOWN律動:直立上下,彎腿上下,走部練習(xí)
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