爵士舞分解動作

時間：2024-07-26 03:02:56 爵士舞我要投稿

爵士舞分解動作

　　爵士舞是當下年輕人熱愛的舞蹈之一，以下是小編整理的爵士舞分解動作，歡迎參考閱讀！

　　1、頭部原地訓練

　　低頭（頸椎放松），回到原位，往左偏頭（耳朵盡量去貼左邊肩膀），回到原位中間，往后（注意不要聳肩），往右偏頭，回到原位中間，重復：注意：在做頭部所有動作的時候要注意身體其他部位要放松，尤其是肩膀和脖子要放松。饒頭動作：配合中腰及胯部的聯系，繞頭和胯部的動作方位過程一致（即頭部和胯部配合在左，后，右，前五個點，繞一圈為一個完整的動作）中腰和頭部配合協調，反面動作要求相同。

　　2、頭部加步伐訓練

　　左腳踏步打開腳4位，跺右腳，整個腳用力，反面一樣，右腳往后跺左腳，整個腳用力。跺一次腳低一次頭。重復兩個巴拍。第三個巴拍左腳踏步，右腳點地蹦腳尖，壓右肩，偏右頭。反面一樣。

　　3、頭部加步伐加手訓練

　　用手掌壓在自己的頭上的手型就是俗稱爵士舞手型。第一個巴拍半蹲左腳，膝蓋不要往旁，出右腳，腳伸直，蹦腳尖。左手背后，右手放在左腿上，注意手不要打開，夾在里面。起頭的時候要快。回右腳時要快，注意蹦腳。反面一樣。

　　4、合樂練習

　　把前面幾個動作加起來配上音樂走一遍。

　　5、甩頭訓練

　　先低頭從前面經過往左小甩，向右一樣。回來再向左甩頭，加身體，含腰旁腰，反面一樣。繞整圈從左向右，旁出胯，后翹屁股，不要塌腰，肩往后轉回來。反面一樣。

　　6、頭部旁移訓練

　　先走右腳跟左腳交叉步，向右旁移的時候左腳蹦腳尖。反面旁移一樣。在過去旁移的過程中，頭向右旁移，反面一樣。重復兩個巴拍。

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