打籃球腳踝扭傷怎么處理

時間：2024-10-20 20:18:05 小花競技健身我要投稿

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打籃球腳踝扭傷怎么處理

　　很多人由于沒有更多的去了解打籃球會發生的傷害,而造成骨骼以及關節的傷害,那么打籃球腳踝扭傷怎么處理呢，以下是小編為大家整理的有關打籃球腳踝扭傷怎么處理的內容，希望對大家有所幫助。

打籃球腳踝扭傷怎么處理

　　打籃球腳踝扭傷怎么處理 1

　　(一)一旦踝關節扭傷，應立即停止活動，要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理。

　　1、踝關節的內側或外側，尤其內踝或外踝的下方壓痛明顯，被動屈曲踝關節、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重，局部迅速出現腫脹，甚至出現淤血，局部青紫，應是扭傷。

　　2、如出現畸形，甚至出現骨摩擦音或骨摩擦感，則應考慮發生了骨折，需要盡快就醫。

　　3、少數嚴重者出現軟組織破損、出血，甚至骨的斷端與外界相通，形成開放性骨折。

　　(二)扭傷的緊急處理

　　1、讓受傷的人正面坐下或仰臥著，同時用背包等物品將足部墊高，以利靜脈回流，從而可減輕腫脹和疼痛。盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷，以使毛細血管收縮，減少出血及滲出，從而減輕腫脹和疼痛。如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據具體情況掌握冷敷頻率，可以按照每小時敷二十分鐘進行，但要注意避免凍傷。

　　2、冷敷的同時或冷敷后應用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包扎踝關節及其周圍，也可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背方向粘貼、固定踝關節，減少活動度。無論加壓包扎或用膠布粘貼固定均應使受傷的外踝形成外翻或受傷的內踝形成內翻。這樣既可減輕腫脹，又可減輕或避免受傷的'副韌帶或肌肉繼續再受到牽拉，從而減輕或避免加重損傷和疼痛。

　　3、如果已發生或懷疑發生骨折，應根據情況選用約30厘米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關節兩側，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后用繃帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。

　　(三)切忌

　　1、使勁揉搓腫起來的地方，想把淤積起來才血揉開搓散。因為，局部的小血管破裂出血后，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。

　　2、用熱毛巾敷，想活血消腫;熱敷會使血流加快，會加劇出血和腫脹。在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24到48小時后始用熱敷。

　　3、強忍著疼走路、活動，想不“存住筋”，人們常說的“存住筋”，實際上是損傷后軟組織的粘連，而出現這種情況是在損傷的中后期。

　　4、馬上貼上膏藥，請勿在短時間內就使用膏藥貼，因為那樣有可能加重癥狀。具體使用實際可以根據嚴重程度在一定范圍內酌情掌握。不可忽略持續的疼痛，應讓疼痛的肌肉得到休息。

　　打籃球腳踝扭傷怎么處理 2

　　現場處理步驟一

　　踝關節扭傷，其治療原則為休息踝關節制動、包扎、抬高患肢(促進血液回流，有利于消除腫痛、對癥止痛。

　　現場處理步驟二

　　在關節剛剛扭傷時，不應該用熱敷或是用活絡油之類進行按摩，最好是用冰敷，這可以使受傷部位的毛細血管迅速收縮，避免出血增多、范圍擴大。

　　現場處理步驟三

　　受傷超過8小時，處理的方式就應該有所不同了。因為此時受傷處以血液淤積為主，這個時候，可以用田七、活絡油等活血化淤藥物處理，以促進淤血的吸收和傷口的愈合。

　　注意事項

　　不過，要提醒的是，踝關節扭傷很容易造成踝關節骨折，這種骨折與其他部位的骨折不同，癥狀相對不明顯，很容易漏診。因此，建議到醫院作個踝關節X線檢查，以確定有無骨折情況的存在。

　　運動對于人體健康是非常有好處的`，但是我們也要警惕扭傷這類的運動損傷，不要讓有益健康的運動變成危害健康的行為。選擇一雙好的籃球鞋非常重要，可以減少跳躍后對腳踝關節的損傷，有效避免扭傷的發生。

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