新手怎么踢足球技巧

時間：2024-06-26 05:54:58 競技健身我要投稿

新手怎么踢足球技巧

　　新手怎么踢足球

　　1、新手怎么踢足球之必知技巧

新手怎么踢足球技巧

　　1.1、首先對于足球有個基本的認(rèn)識,了解足球的基本特征,有利于更好的熟悉球性。首先,足球分為三個部分,上面一圈是球的上部,中間一大圈是球的中部,下面一圈是球的下部。

　　1.2、腳踢球的上部,有利于空中的球落地。所以對于不高的空中球,可以用腳踢其上部,然后空中球就1.變成地滾球了。

　　1.3、對于傳球,通常可以踢地滾球,有利于球準(zhǔn)確地傳給隊友。這時應(yīng)該踢球的中部或者中部偏上一點點。

　　1.4、要想把球踢飛起來,就要往球的下部(底部)踢。通常在射門的`時候,想把球踢得偏一點,也正好要飛起來,給守門員守球增加難度,可以往球的下部踢。或者想把球傳得更遠,也可以往球的下部踢。

　　2、新手怎么踢足球之踢球練習(xí)

　　練習(xí)踢球方法,就可以跟自己的同伴,一個人踢球,一個人當(dāng)守門員。有針對性的練習(xí)。選準(zhǔn)好不易守得住的地方,往那里踢,守門員通常收不住,但是往往自己也不易踢得準(zhǔn),會踢偏。所以要多加練習(xí)。

　　3、新手怎么踢足球之注意事項

　　3.1、賽前熱身:很多新手以為熱身就是慢跑半圈,然后射幾腳門,這肯定是不行的。全套的熱身運動除了慢跑外,還應(yīng)包括膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的運動,以及拉伸和轉(zhuǎn)腰運動。

　　3.2、不要緊張:很多人第一次踢球的時候總是畏手畏腳,不敢做動作,連球都不敢?guī)Ф鄡刹?其實這沒有必要,大家都是業(yè)余球員,圖個開心而已,你放開踢就好了。

　　3.3、不要用腳尖踢球:很多新手喜歡用腳尖踢球,但你不是羅納爾多,你用腳尖踢球很容易傷到跟腱的,而且踢出來的球也不知道會飛到哪里去。

　　3.4、不要斤斤計較:踢球的時候會有很多的身體碰撞,犯規(guī)也是在所難免的,尤其是你是前場球員,時不時就會被后衛(wèi)侵犯一下,如果你覺得自己吃虧了,一定要在對方身上“討回公道”,那么你很有可能引發(fā)一輪不必要的群毆。

　　足球規(guī)則的冷知識

　　1、一場足球比賽上下半場各45分鐘,全場比賽總時長90分鐘。上下半場中場可以休息15分鐘。足球比賽可以進行補時,以補充損失的時間,但是原則上補時最長不應(yīng)超過5分鐘,不過特殊情況下主裁判可以自主掌握時間。

　　2、還有一點,對于犯規(guī)的判罰時,應(yīng)該注意幾點。球員在鏟球時或者斷球是是否沖球而去的,還有,是否先碰到球之后才將對方球員絆倒或者碰倒。如果是先碰到球之后由于慣性,對方球員倒地,此時不應(yīng)該判罰斷球隊員犯規(guī),比賽繼續(xù)進行。

　　3、任意球,為罰球的一種,一般為球員犯規(guī)時所判罰的球,分為直接任意球(可以直接射門得分)和間接任意球(不能直接射門得分)。

　　4、邊線界外球,對方球員將球踢出邊線,此時判罰邊線界外球。罰球時雙腳不能跨越邊線,不能跳躍拋球,而且只能用手來拋球。

　　5、主裁判可以對場上球員、場下替補球員,替換下場的球員出示紅黃牌,紅牌是直接罰下場,黃牌是警告,一場比賽積累兩張黃牌的球員也會被罰下常。

　　1、鍛煉身體:足球運動作為一項深受青少年追捧的體育項目,關(guān)鍵是可以起到強身健體的作用。足球不是走著踢的,而是跑著踢的,在綠茵場上不停的.高速跑動,彈跳,身體對抗,在運動中鍛煉了身體。

　　2、緩解壓力:生活在都市的白領(lǐng)階層,白天要承受工作帶來的巨大壓力,壓力太大無法有效的釋放容易導(dǎo)致心情抑郁。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱,盡情的奔跑在綠茵場上,揮汗如雨,和球友們開開心心的進行一場對戰(zhàn)。

　　3、結(jié)交朋友:足球是一項多人進行的團隊型體育項目,十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人,因此就要和其它團隊進行約戰(zhàn),經(jīng)過一場激烈的對抗比賽之后,就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。

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