常見的足球射門技巧

時間：2024-06-28 17:04:06 競技健身我要投稿

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常見的足球射門技巧

　　足球是一項以腳為主，控制和支配球，兩支球隊按照一定規則在同一塊長方形球場上互相進行進攻、防守對抗的體育運動項目。下面是小編整理的常見的足球射門技巧，歡迎大家分享。

常見的足球射門技巧

　　足球射門技巧教學

　　1、內腳背射門

　　踢任意球常用的腳法。射門時，踢球隊員用腳兜住球的側下部，用力將球踢出，球在空中畫出一道弧線，活像香蕉的形狀，故又稱香蕉球。

　　2、外腳背射門

　　射門時，球員用腳的外側用力踢球的側底部，射出的球會帶有很強的弧線，守門員對這種球很難判別，但這種射門有個喪命缺點，即是球員很難精確操控球的方向，因而射門成功率不是很高。

　　3腳弓射門最常見的射門方法，也最簡單掌握精確度。

　　射門時，踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。通常球員在射門掌握比較大或面臨空門時，大多選用這種射門方法，但這種射門射出的球力氣有限，若是視點不行刁，則很簡單被守門員撲到。

　　4、正腳背射門

　　射門時，踢球的正中。正腳背射門力氣大、精確性高，運用最廣，是射門腳法的根底腳法。如射正面、斜側、轉身等地滾球；又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射騰空球。

　　5、腳尖射門

　　俗稱“捅射”，射門時用腳尖剎那間一捅，沒有擺腿的動作。腳尖射門疾速、俄然，在門前搶奪劇烈時，用腳尖“捅球”射門能出其不意。但有時精確性差。不規則射門這兒不做介紹，別的頭球竅門我會單開一篇具體解說。

　　足球射門的標準步驟

　　1、助跑

　　是指運動員在踢球前的幾步跑動。它的作用是使身體獲得一定的前移速度并能調整人與球的位置、關系，以利于支持腳處于正確的位置和增加擊球力量。助跑最后一步，步幅應適當加大。為增大踢球的擺幅、制動身體前沖和提高踢球的準確性創造了有利條件。助跑分直線和斜線兩種，助跑方向和出球方向相同的稱直線助跑；助跑方向和出球方向成交叉的稱斜線助跑。

　　2、支撐

　　是指在踢球過程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心，維持身體平衡，使踢球腿得以協調發力。

　　3、擺腿

　　是指踢球腿的動作而言。擊球力量的大小是由多方向因素所決定，但主要是取決于踢球腿的擺動。踢球腿的擺動方法有兩種：一種是在跨步支撐的同時，大腿后引，小腿后屈前擺時以髖關節作軸，大腿帶動小腿的擺動擊球；一種是在跨步支撐時積極送髖；大腿前頂，小腿后屈，以膝關節作軸快速前擺小腿擊球。

　　4、擊球

　　是踢球動作的核心。助跑、支撐和擺腿等動作的完成都是為了保證準確的擊球。它包括擊球時間、擊球點和在擊球剎那的動作表現。

　　5、隨前動作

　　踢球的隨前動作，是要求腳與球接觸時踢球腿仍以觸球時的同樣擺動速度繼續前擺和送髖。

　　足球射門的要領

　　1、正腳背射門

　　起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕松助跑，立足腳站在皮球側近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球后身體勢追前完成整個射門動作。

　　2、腳外側彎射

　　斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢收膝完成射門動作。

　　3、腳內側彎射

　　斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。

　　4、腳內側撞射

　　輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

　　把足球踢高的訣竅

　　一、基礎：

　　跟朋友在場上踢球之前，先練習顛球，這非常練球感，然后跟朋友一起場上踢球，每天踢完球后，身體活動開了，在找一面墻壁，自己對著墻壁射門，邊踢邊找感覺。我自己差不多這樣練了3年，在大學時候身高173cm，體重53KG樣子，球隊身體最單薄的，但射門的力量球速在球隊可以排到第二。

　　如果有毅力一點，練習大腿力量扎馬步最簡單最好的，我不喜歡這樣練，因為這樣我感覺不到快樂，我的大小腿力量都是每天朝墻壁射門練出來的剛開始15米射門然后20米25米30米，慢慢練不要心急。

　　我一直都在學習聯系，始終都沒有改進，那就是：傳高球和把球踢得又高又遠？這是最笨踢法，這樣踢球你永遠也不會進步。傳又高又遠的足球，對自己隊里前鋒來說一點用也沒有，除非對方后衛不堪一擊。我主腳是右腳，但可以用外腳背，當自己的足球傳球，這樣還更有突然性，但對前鋒技術要求比較高，因為外腳背傳出球很旋，技術糙的對球落點判定幾乎都有誤，但你先開始慢慢練正腳背內側傳球，先開始2個人相互對練，真的傳球的技術很好練多練就出來了，但傳球的意識有些人一輩子也練不出來。

　　二、個人長傳球經驗

　　在邊路45度腳斜長傳：身體上半身往后傾斜一點，這樣的傳球平、快，自己的前鋒可以借你傳球的力量直接頭球攻門，要是傳高球，又高又慢，對方后衛有充足的時間準備，就是前鋒停球，也很難擺脫對方后衛（能力超強前鋒或踢了很爛的后衛除外）

　　邊路下低傳中：腳背內側多往內拐一點傳后點，前鋒好借力頭球，俺不反對傳前點，更有威脅，但這個對傳球落點精度要求太高，否則對方守門員就拿到球，還有一點如果傳前點，自己的前鋒從對方后衛身后強行超車去搶點，無論是對自己的前鋒還是對方的后衛，守門員都容易受傷，咱們踢業余的，受傷后，耽誤學習工作，就不太好。

　　外腳背傳球：這玩意不是半年、一年練出來的，我平時在場上這樣傳球，差不多3—4年了，現在精度也不是很高，但都很突然，尤其是你正腳背外腳背都可以傳球時候，對方后衛難防一些，之前剛剛在場上練這個，有些球傳了是相當不靠譜，甚至被隊友抱怨N次，經常被罵，記住不要去理他們，堅持自己的踢法，我現在用外腳背傳球，他們都會說好球，即使沒有傳球，他們都會鼓掌，因為他們知道如果外腳背傳出來了大部分都是威脅球。

　　中路傳球：技術不難，但對傳球時間的把握，傳球空擋的尋找，這個不是練出來，是長時間踢球積累出來的經驗。在中路傳球，記住：那不是用腳傳球，是用大腦傳球。這個沒有必要去刻意練習，如果你平時踢球用用腦子，時間長就慢慢出來了。

　　踢球最重要的一點，是自己發自內心的熱愛嘛，如不是，以上當我沒說，如果是上面請仔細琢磨琢磨，我想會對你有算幫助的。希望足球能給你帶來更多的快樂！

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