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      如何喝咖啡減肥-咖啡熱量表

      時間:2024-10-03 13:54:29 咖啡茶藝 我要投稿
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      如何喝咖啡減肥-咖啡熱量表

        如果你想保持體重或是減肥,那么下面這個咖啡熱量表你必須知道!下面,小編為大家講講咖啡熱量表,想喝咖啡減肥的快來看看吧!

      如何喝咖啡減肥-咖啡熱量表

        摩卡=130塊小餅干

        添加大量鮮奶油及巧克力的摩卡咖啡,看似華麗,卻是可怕的致胖陷阱,平均一杯熱量高達365大卡。

        若無視上面那層綿密鮮奶油的存在,等于多喝進了100大卡的熱量,而且幾乎都是「油脂」。為了身材著想,這種添加許多高熱量物質的咖啡,還是別常喝比較好喔!

        美式咖啡=20卡路里

        什么都不加的黑咖啡,熱量相當低,加水稀釋后就成了常見的美式咖啡,一杯熱量僅有約20大卡,可說是較天然、較低卡的咖啡品項。

        難以想象為什么有人愿意喝又苦又澀的黑咖啡,后來才發現原來是天大的誤會...真正用滴濾等方式煮出的咖啡,香醇濃郁、風味迷人,加糖根本就白白浪費了一杯好咖啡,還多出了一堆熱量。

        怕苦的人,可先從不加糖,改以「低脂鮮奶」取代毫無營養價值的奶精開始,鮮奶本身就略帶甜味,可以讓口感更加溫順。

        罐裝咖啡=200-300卡路里

        市面上的罐裝咖啡多半先調制好,已加入大量糖份和奶精,熱量自然不會太低,一杯也將近200-300大卡左右。而且為了降低成本,多半由質量較差的咖啡豆制成。

        若仔細看成份表,還會發現其中含有乳化劑、香精等多種人工添加物。一杯天然的好咖啡,根本不需要這些雜七雜八的物質。

        拿鐵咖啡=一片披薩

        拿鐵有一半以上是牛奶,因此熱量會較美式咖啡來得高,平均一杯熱量為225大卡。若再加上糖漿來調味,做成榛果拿鐵、焦糖拿鐵等等,熱量將會逼近300大卡。

        想喝拿鐵時,建議選擇「無糖+低脂奶」,將能有效降低不必要的熱量唷!

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