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民間舞中正確的呼吸方法
呼吸是人體與外界環(huán)境之間進行的氣體交換過程，在這個過程中人體進行的新陳代謝所需的能量都是通過氧化體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)而獲得的，不妨看看民間舞中正確的呼吸方法。
我們常會評價一個舞者的表演有韻味，而這個“韻”指的就是表演的內(nèi)涵，它包括了氣韻、呼吸、意念、神采等。從中國舞蹈文化精神和民族審美風格的角度來看，會把“韻”概括為是“形、神、勁、律”的統(tǒng)一。例如：情感的變化可導致呼吸的長短、緩急、強弱、張弛，也就是“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣結。”舞蹈的呼吸升華了情感色彩的表現(xiàn)力。舞蹈是情感的產(chǎn)物，情感是舞蹈的核心，而呼吸又恰恰主導著情感，說明呼吸在舞蹈中占有至關重要的地位。
當然民間舞蹈，也有它完整的用氣（也就是呼吸）方法。
快吸快呼： 這種呼吸方法所表現(xiàn)的情感多為歡快、喜悅的。常出現(xiàn)在動作小而快，并帶有跳躍性的動作。例如：藏族舞的滴答步；蒙古舞的硬腕；東北秧歌的踢步；云南花燈的跳踢步等。
慢吸慢呼： 這種方法給人的視覺感受是緩慢、悠長、恬靜、連綿不斷的。常出現(xiàn)在節(jié)奏平均、較慢，上下起伏的動作中。如：朝鮮族“古格里”的單一動律蹲；膠州秧歌的正丁字擰步；云南花燈的正崴等。
慢吸快呼： 這種呼吸方法可使動作顯得流暢、有重量，腳下有根。常出現(xiàn)在慢起快落的動作中。如藏族舞弦子部分的基本動律“屈伸”。
快吸慢呼： 這種呼吸方法可使動作看上去很輕盈，常出現(xiàn)在快起慢落的動作中。如傣族舞的基本動律蹲；藏舞弦子部分的“三步一撩；花鼓燈中的“風柳步”，“簸萁步”等。用這種呼吸可使動作看上去柔美、秀麗。
除此之外，朝鮮族舞蹈的呼吸就更為豐富多彩，它除了以上四種呼吸方法外還有：（1）快吸屏氣、提氣、慢呼；（2）慢吸、提氣、快呼（3）兩次呼氣、沉氣、呼吸一次。這幾種方法是朝鮮族舞蹈中較有特色的呼吸，它常出現(xiàn)在晃身動作中，使其舞蹈靜中有動、動中有靜，使動作對空間的占有更為廣闊。
以上這些呼吸方法是經(jīng)常出現(xiàn)和使用的，在表演時要做到氣順力達，呼吸有節(jié)，吸于腹，呼與鼻，氣自胸下沉吸至小腹。小腹收緊，托起，氣仿佛聚于腰間。呼吸雖在腹，胸腔間上下運行，但好像若有若無。提而不憋，沉而不堆，就是所謂“氣沉丹田”。這是舞者應遵循的基本呼吸方法。只要我們把這些基本的呼吸方法掌握好，并合理的恰當?shù)倪\用、組合到作品中，就能使我們更容易把握各民族舞蹈的動律和風格，也使表演具有活力。
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