如何才能練好乒乓球步法

時(shí)間：2024-09-04 09:30:06 乒乓球我要投稿

如何才能練好乒乓球步法

　　導(dǎo)語：步法是指乒乓球運(yùn)動(dòng)員為選擇合適的擊球位置所采用的步法移動(dòng)方法。乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)包括手法和步法，兩者密切聯(lián)系，缺一不可。以下是小編為大家精心整理的相關(guān)知識，歡迎大家參考！

如何才能練好乒乓球步法

　　步法的基本要求

　　1、在合適的時(shí)間，跑到合適的位置，以便在該技術(shù)所要求的最佳擊球時(shí)間，最適宜的擊球點(diǎn)位置擊球；

　　2、不妨礙下次擊球。踉踉蹌蹌，雖然跑過去接到了球，但是失去了重心，勢必會影響下一次的還擊。

　　3、步法移動(dòng)過程盡量保持身體重心的平穩(wěn)。

　　必須掌握好以下幾點(diǎn)：

　　1、準(zhǔn)備姿勢好，有利于步法的快速移動(dòng)。當(dāng)然這里包括上一板球的還原動(dòng)作要快。所以，要養(yǎng)成每打一板球就要迅速還原的習(xí)慣。

　　2、判斷和反應(yīng)快。步法的快速移動(dòng)是為打好下一板球打好基礎(chǔ)，如果沒有準(zhǔn)確和及時(shí)的判斷和反應(yīng)，也就談不上有好的步法。

　　3、兩腳蹬地要有力。蹬地的力量大，身體移動(dòng)的速度就快。

　　4、重心交換與腰的靈活性。“重心交換是步法的靈魂”這話一點(diǎn)不假。在中心交換中，腰的靈活性具有極其重要的作用。

　　5、步法移動(dòng)的正確性。步法移動(dòng)的方法正確，就可以最經(jīng)濟(jì)的達(dá)到移步選位擊球的目的。

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