乒乓球橫拍推擋技術

乒乓球橫拍推擋技術

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　　乒乓球橫拍推擋技術 篇1

　　乒乓球橫拍推擋技術一

　　1、站位離臺約40－50厘米。兩腳開立，比肩略寬，左腳稍前，或兩腳基本平行。

　　2、沉肩垂肘，持拍上臂和肘部自然靠近身體。

　　3、拍面略前傾。當球跳起還未達到最高點時，手臂自然彎曲并作外旋，使拍形呈垂直或稍前傾狀。

　　4、由后向前（臺面高度向球網高度）推出。

　　5、觸球瞬間手腕外旋，拍面擊球的中上部。擊球后迅速還原、

　　拇指放松，食指壓住拍，拍型要根據來球的力量，旋轉強度，和擊球點的不同而適當調整；如果反手位的推擋過關了，還可以嘗試一下側切和推擠，推出一定的側旋和側下旋，從而提高推擋的質量，彌補反手位的不足。

　　擋球與推擋球的重點難點是正確的拍面，身體的協調配合和準確的線路落點。

　　1、擋球：近臺中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身體右側，球拍半橫狀。前臂和手腕順來球路線向前伸出主動迎球，上升期擊球中部，拍面與臺面幾乎垂直，拍觸球后立即停止，迅速還原成準備姿勢。

　　2、推擋球：近臺中偏左站位右腳稍前，擊球時提起前臂上臂后收肘部貼近身體，在上升時期或高點期擊球中上部。擊球時適當用伸髖轉腰動作加大手腕發力，并用中指頂住拍背向前用力。

　　乒乓球橫拍推擋技術二

　　1、關于反手擋、撥技術，橫板的練習要建立“頂撥”的概念，即要在來球跳起的上升中后期觸球，揮拍方向是右斜前方，純粹的向前揮動，日后防弧圈容易動作散，易出界。

　　2、觸球要在中心偏上一點，主要靠前臂揮動，肘部略有支撐惑，但不宜向外支出過多。

　　3、整個動作剛開始時也是要“有未有去”，即引拍一撥擋一一還原（引拍）一撥擋。不能使揮拍距離越打越短，而且完整的`還原加上完整的揮動才更容易找到放松的感覺。

　　4、剛上手時，過于強調手腕手指不太現實，而且容易把動作打僵。

　　5、反手撥擋也是先練打斜線。主要是先要把動作打的有連續感，使身體放松下來。

　　乒乓球橫拍推擋技術 篇2

　　1、擋球

　　擋球是推擋球技術的基礎，球速慢，力量輕，動作較簡單，初學者應形成正確的動作手法：引拍時，上臂應靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放松。

　　2、快推

　　站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用于回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球。在相持中能發揮回球速度快的優勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創造條件。

　　擊球前靠近身體，前臂適當后撤引起。在前臂向前推送的過程中，完成外旋動作。轉腕動作不宜過大，關鍵是時機要恰當。

　　3、加力推

　　回球力量重，速度快，擊球點較高，充分發揮手臂的推壓力量。比賽中運用加力推可迫使對方離臺，陷于被動局面(如側身正手攻前一板，加力推底線或大角度)，與減力擋搭配使用，能有效地調動對方，獲得主動。它適用于對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕、著臺后彈起比網稍高的來球。

　　球拍后撤上引是為了增大用力距離。擊球點適當離身體遠一點。擊球時間不宜過早或過遲。要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。

　　4、減力擋

　　回球弧線低、落點低、力量輕。回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結合運用，可以前后調動對方，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的.有效戰術，它還常用于接加轉弧圈球。

　　擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕后收的動作。削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。

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