學跳鋼管舞最基本的三個動作

學跳鋼管舞最基本的三個動作

　　鋼管舞的性格與灑脫的舞姿就這樣迅速成為了當代的一種時尚，一種健身，并且學會跳鋼管舞的MM也變得十分的時髦，學跳鋼管舞最基本的三個動作?學了鋼管舞你就會知道的。

　　下腰：

　　1：首先你的右手要緊緊抓住鋼管，雙腿要呈外八屈膝，左手插腰。

　　2：右手抓住鋼管后，身體向后彎腰，右手緊緊抓住鋼管往下滑，腳尖踮地。

　　倒管：

　　1：雙手抓住鋼管，左手在上，右手在下，右腿與鋼管緊貼，左腿抬至90度以上，身體向后仰。

　　2：雙手抓住鋼管，右腳尖用力瞪起，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候腰向上翻。

　　3：雙腿夾住鋼管順勢往下滑，雙手握住鋼管往下滑。

　　飛管：

　　1：右手先握住鋼管，右腳抬起貼近鋼管，小腿扣住鋼管下端。

　　2：右腿扣住鋼管后，左腳發力，雙手向鋼管上方抓緊，往上滑動。

　　3：右手扣住鋼管，左手有意識的抱緊鋼管，左腳挨管，右腿伸直離管，身體彎出，與鋼管保持距離，雙腿落地時微開跪在地上。

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