商務站姿禮儀介紹

時間：2024-01-04 14:13:05 麗婷商務禮儀我要投稿

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商務站姿禮儀介紹

　　站姿是靜態的造型動作，是其他動態美的起點和基礎。古人主張“站如松”，這說明良好的站立姿勢應給人一種挺、直、高的感覺。

商務站姿禮儀介紹

　　基本站姿

　　1、兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。

　　2、兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。

　　3、腹肌、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側略向中間用力。

　　4、脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

　　5、兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。

　　6、兩手臂放松，自然下垂于體側。

　　7、脖頸挺直，頭向上頂。

　　8、下頜微收，雙目平視前方。

　　站姿要求

　　男士的標準站姿

　　1、挺胸、收腹。

　　2、頭擺正、目光平視，表情略帶微笑，目光略帶自信。

　　3、雙手自然下垂放于身體兩側，或雙臂自然搭在身體前。

　　4、杜絕將雙手背在身后，謹防表現趾高氣揚的姿態。

　　5、雙腳可以略分開至于肩同寬，也可以并攏站成小八字。

　　女士的標準站姿

　　1、挺胸、收腹。

　　2、頭擺正、目光平視，表情略帶微笑，目光略帶自信。

　　3、雙手相疊自然放置在胃腹部之間。

　　4、杜絕雙手隨意放在胃腹部以下的任何位置。

　　5、雙腿并攏無縫隙，雙腳一前一后形成小丁字。

　　6、面對談話者、身體及肩膀側斜至45度角處，以體現優雅、高貴氣質但保持頭部正面朝向談話者。

　　站姿實例

　　商務人員根據場合的不同，在基本站姿的基礎上可以變化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿態。

　　1、女士前搭手站姿

　　兩腳尖展開，左腳腳跟靠近右腳中部，重心平均置于兩腳上，也可置于一只腳上，通過重心的轉移可減輕疲勞，雙手置于腹前。

　　2、男士后搭手站姿

　　兩腳平行開立，腳尖展開，挺胸立腰，下頜微收，雙目平視，兩手在身后相搭，貼在臀部。

　　3、女士持文件夾站姿

　　身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，提髖立腰，吸腹收臀，手持文件夾。

　　4、男士提公文包站姿

　　身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，雙目平視，兩腳分開，一手提公文包，一手置于體側。

　　站立時，既要遵守規范，又要避免僵硬，所以站立時要注意肌肉張弛的協調性。強調挺胸立腰，但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張，要適當放松，氣下沉至胸腹之間，呼吸要自然。另外要以基本站姿為基礎，善于適時地變換姿態，追求動態美。同時，站立時要面帶微笑，使規范的站立姿態與微笑相結合。

　　尊重別人別人才會尊重你，這樣才會爭取到對公司的利益，一個成功的人必備條件。

　　站姿訓練

　　（1）五點靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓練整個身體的控制能力。

　　（2）雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓練腿部的控制能力。

　　（3）頭上頂書：站立者按要領站好后，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩定性，以訓練頭部的控制能力。

　　（4）效果檢測：輕松地擺動身體后，瞬間以標準站姿站立，若姿勢不夠標準，則應加強練習，直至無誤為止

　　站姿禁忌

　　（１）正式場合站立時，不可雙手插在褲袋里，這樣顯得過于隨意。

　　（２）不可雙手交叉抱在胸前，這種姿勢容易給人傲慢的印象。

　　（３）不可歪倚斜靠，給人站不直，十分庸懶的感覺。

　　注意事項

　　站立是人體最基本的也是最重要的姿態，不良的站姿會影響體內血液循環，可能會壓迫內臟，導致消化不良，可導致胃、肺機能變差。反應在形體上，會造成駝背、垂胸、下腹肥胖等情況；反應在外貌上，會出現眼睛模糊無神、皮膚暗淡無光。

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