24式太極拳演練帶口訣

時(shí)間：2024-10-05 11:00:50 太極拳我要投稿

24式太極拳演練帶口訣

　　太極拳是傳統(tǒng)拳術(shù)之一，下面一起看看24式太極拳演練帶口訣吧~

　　一、起勢

　　左腳開立兩臂前舉屈膝按掌

　　二、左右野馬分鬃

　　1、左野馬分鬃稍右轉(zhuǎn)體收腳抱球轉(zhuǎn)體上步弓步分手 2、右野馬分鬃后坐撇腳收腳抱球轉(zhuǎn)體上步弓步分手 3、左野馬分鬃后坐撇腳收腳抱球轉(zhuǎn)體上步弓步分手

　　三、白鶴亮翅稍右轉(zhuǎn)體跟步抱球后坐轉(zhuǎn)體虛步分手

　　四、左右摟膝拗步

　　1、左摟膝拗步轉(zhuǎn)體擺臂擺臂收腳上步屈肘弓步摟推 2、右摟膝拗步后坐撇腳擺臂收腳上步屈肘弓步摟推 3、左摟膝拗步后坐撇腳擺臂收腳上步屈肘弓步摟推

　　五、手揮琵琶跟步展臂后坐引手虛步合手

　　六、左右倒卷肱 1、右倒卷肱稍右轉(zhuǎn)體撤手托球退步卷肱虛步推掌 2、左倒卷肱稍左轉(zhuǎn)體撤手托球退步卷肱虛步推掌 3、右倒卷肱稍右轉(zhuǎn)體撤手托球退步卷肱虛步推掌 4、左倒卷肱稍左轉(zhuǎn)體撤手托球退步卷肱虛步推掌

　　七、左攬雀尾轉(zhuǎn)體撤手收腳抱球轉(zhuǎn)體上步弓步掤臂擺臂后捋轉(zhuǎn)體搭手弓下前擠轉(zhuǎn)腕分手后坐引手弓步前按

　　八、右攬雀尾后坐扣腳收腳抱球轉(zhuǎn)體上步弓步掤臂擺臂后捋轉(zhuǎn)體搭手弓步前擠轉(zhuǎn)腕分手后坐引手弓步前按

　　九、單鞭轉(zhuǎn)體運(yùn)臂右腳內(nèi)扣上體右轉(zhuǎn) 勾手收腳轉(zhuǎn)體上步弓步推掌

　　十、云手后坐扣腳轉(zhuǎn)體松勾并步云手開步云手并步云手開步云手開步云手扣腳云手

　　十一、單鞭轉(zhuǎn)體勾手轉(zhuǎn)體上步弓步推掌

　　十二、高探馬跟步托球后坐卷肱虛步推掌十三、右蹬腳穿手上步分手弓腿收腳合抱蹬腳分手

　　十四、雙峰貫耳屈膝并手上步落手弓步貫拳

　　十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳后坐扣腳轉(zhuǎn)體分手收腳合抱蹬腳分手

　　十六、左下勢獨(dú)立收腳勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身獨(dú)立挑掌

　　十七、右下勢獨(dú)立落腳勾手碾腳轉(zhuǎn)體屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身獨(dú)立挑掌

　　十八、左右穿梭 1、右穿梭落腳抱球轉(zhuǎn)體上步弓步架推 2、左穿梭后坐撇腳收腳抱球轉(zhuǎn)體上步弓步架推

　　十九、海底針跟步提手虛步插掌

　　二十、閃通臂提手提腳弓步推掌

　　二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶后坐扣腳坐腿握拳擺步搬拳轉(zhuǎn)體收拳上步攔掌弓步打拳

　　二十二、如封似閉穿手翻掌后坐引手弓步前按

　　二十三、十字手后坐扣腳弓步分手交叉搭手收腳合抱

　　二十四、收勢翻掌分手垂臂落手并步還原

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