跆拳道品勢的類型-跆拳道品勢的練習

時間：2024-09-26 03:39:55 跆拳道我要投稿

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跆拳道品勢的類型-跆拳道品勢的練習

　　品勢是將攻擊和防御動作連接的體系，所以動作的變化很大，技術的連接多樣。要注意身體的移動、視線、呼吸。分階段歸納如下：

跆拳道品勢的類型-跆拳道品勢的練習

　　(1) 掌握和理解品勢的意義和構成的原意;

　　(2) 熟知品勢和動作以及方向;

　　(3) 品勢訓練的注意事項：

　　1、視線

　　2、身體的重心和移動

　　3、速度的緩急

　　4、力量的強弱

　　5、呼吸

　　品勢的練習

　　品勢通過練習，有五個階段。注意順序哦。看看你在哪個階段。

　　(一)形態

　　品勢練習的第一個階段是學習動作形態，喊聲、視線、構成、角度為重點事項，目標是動作的準確性。

　　(二)含義

　　了解形態以后的重點階段為中心、力量的強弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。

　　(三)實用

　　了解動作的含義以后才能夠將動作用于實戰。

　　(四)消化

　　用于實戰的技術及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發力、跆拳道訓練重點等來評價和變換，找出最突出最有效的技術使其成為自身的過程。

　　(五)完成

　　從消化階段發展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術來綜合完成跆拳道最高境界。

　　品勢的類型

　　傳授和修習的品勢類型，應該根據技術構成的重點來區分但互相關聯，類型又詳細的分為三種。

　　(一)技術

　　品勢完整的技術形態。跆拳道的本質為武藝。所以最重要的是可應用實戰的技術。

　　1、多種技術的品勢：擊打防御技術本身比實戰技術包含更多形態。但通過訓練將實戰技術簡單化。

　　2、實戰技術可分為擊打為主的品勢和防御為主的品勢以及攻防均等的品勢，它直接表現為技術。

　　3、單純技術的品勢可分為初級過程和高級過程。高級過程中通過呼吸來練就人體內部力量的內功修習，技術層面間接的表現，通過修習掌握無數的變化。

　　(二)構成

　　品勢動作的構成有多種形態，但大致可分為手法動作和腳法動作、站姿和進行方向。為了身體的協調發展，除了特殊情況以外，品勢的動作用前后左右相對應的動作組成。所以，分局方向的構成比例是相同的，站姿技術已相同腳的技術和手的技術分類。

　　1、手技術為主的品勢

　　2、腳技術為主的品勢

　　3、手腳均等應用的品勢

　　(三)重點跆拳道修習的重點，既力量的強弱和動作的緩急，根據偏重成都來區分品勢的類型。力量的強和動作的緩、力量的弱和動作的快是相似的類型。

　　1、柔軟緩慢的品勢

　　2、柔軟快速的品勢

　　3、發力而緩急的品勢

　　4、長呼吸而緩慢的品勢

　　5、強弱和緩急均等的品勢

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