跆拳道對人身體的15個好處

跆拳道對人身體的15個好處

　　導(dǎo)語：跆拳道是一種對身體很有好處的武術(shù)鍛煉，我們在電視上都能夠看到跆拳道是一種怎樣的武術(shù)，聯(lián)系跆拳道，既對身體很有好處，也能讓我們有一個防身措施。以下是小編為大家精心整理的跆拳道對人身體的15個好處，歡迎大家參考！

　　1、可刺激和開發(fā)練習(xí)者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。

　　2、可提高心血管系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)機能以及中樞系統(tǒng)的靈活性。

　　3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。

　　4、可培養(yǎng)堅韌果斷，自信良好的意志品質(zhì)，從而造就健康的身心。

　　5、有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。

　　6、培養(yǎng)活動力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。

　　7、培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

　　8、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。

　　9、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

　　10、發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。

　　11、培養(yǎng)集中力，取消雜念。

　　12、學(xué)會移動身體的方法和技術(shù)。

　　13、增加供血，尤其能增加紅細(xì)胞和血色素。

　　14、供給更多氧氣，使身體組織更加健康。

　　15、使睡眠安穩(wěn)，易于排除排泄物。

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