跆拳道怎么分黑帶綠帶

時間：2024-06-02 01:57:24 跆拳道我要投稿

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跆拳道怎么分黑帶綠帶

　　跆拳道是一種非常專業的武術訓練，不僅可以強身健體還可以防身自衛和提高素質，那么到底跆拳道怎么分黑帶綠帶?下面小編為你講解下跆拳道怎么分黑帶綠帶和練跆拳道的好處。

跆拳道怎么分黑帶綠帶

　　1、跆拳道等級區分

　　跆拳道分為十級九段,不同的級別腰帶的顏色也不一樣,十級的顏色依次為白帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅黑帶、黑帶,其中黑帶級別最高,初學者必須接受一段時間的培訓,經考試合格后方可晉級。黑帶則分作一至九段，以及未成年運動員適用的一至三品。

　　2、跆拳道的綠帶

　　綠色代表大地上生長的草木,意味著練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，并不斷完善。相對于上一個級別而言,在這個帶位的練習者已經學習了初級基礎腿法和最基礎的品勢,水平已經提上了一個檔次,這個帶位是全綠色,這意味著練習者不再是只會練習初級內容的初學者了,這個時候開始學習高難度的腳法，并且進行搏擊。

　　3、跆拳道的黑帶

　　與白色相反,代表練習者跆拳道技術的成熟和專業,黑帶黑色代表著宇宙,宇宙是無邊無際的 ,這代表著練習者以后的練習也是無止境的,因為這不僅僅是對于身體的鍛煉,還是對于道德和思想上的磨煉。同時,黑色代表著黑暗與邪惡,這就時時刻刻提醒著練習者不要懼怕黑暗勢力,要勇于和一切不正當的行為和人作斗爭并作一個正直、正派的人。

　　跆拳道出腿的幾大要素

　　1、跆拳道出腿要有突然性

　　萬事成功皆出于無人預料,出腿也一樣。要盡量放松自己,使自己進入一種入氣狀態(既精神上一種狀態),不要無枉的做動作和出腿。保持自己的體力。隨時做到一觸即發,發而收之!因為在你擊不到對方的情況下要馬上作出反應和收回動作,以免破綻漏出。

　　2、跆拳道出腿要有隱蔽性

　　要將自己的每個動作做到預動最小和幅度最小,不要實在的直接起腿和過多的小動作。因為每個不起眼的小動作在高手眼力都是出賣你的叛徒。

　　3、跆拳道出腿要有安全性

　　比如你起腿時習慣性的一蹲才出動作,這樣即使你動作再快,不出兩次對手就會發覺你這個毛病。在你下次主動進攻時他已經預料到你的動作,這樣他就成為了先手!大級別可以用適當的假動作和步伐來擾亂對手的視線,掩飾自己的出腿。盡量要正規的要求自己,“兩腿一線出腿“和“三點一線擊打”!要最安全的方式擊中對手。

　　練跆拳道的好處

　　1、可以強身健體

　　跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強幼兒的體力和柔韌性。

　　2、有啟智益智的功效

　　跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮,因此非常有利于發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能,提高了形象思維和創造力。

　　3、能夠鍛煉心志

　　跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位,從而發展了幼兒的空間知覺;此外,孩子們還要主動想辦法克服困難,鍛煉了意志,培養了勇敢精神,學會了對人、事、物的正確態度。

　　4、能夠增加禮儀知識

　　跆拳道是一項極重視禮儀的道德的競技運動,具有其古老獨特的文化背景,除了強身自衛等對身體的好處外,更能培養堅韌不屈、謙虛冷靜的精神及尊師重道的優良品德觀念,并把這種精神觀念帶到日常的為人處事及學習方面,增加自信心及獨立性,使其免受各社會不良風氣的影響,能為將來成為社會棟梁之才打下堅實的基礎。

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