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盤點(diǎn)老年人學(xué)踢踏舞的好處
無(wú)論是熱烈歡快的愛(ài)爾蘭踢踏舞劇《大河之舞》，還是美國(guó)舞王吉恩.凱利在雨中邊舞邊唱的那段清新自然的“雨中曲”，都讓我們?yōu)樘咛の瑾?dú)特的魅力所陶醉。尤其是近年來(lái)大型踢踏舞表演的呈現(xiàn)，更是掀起了一股踢踏熱。無(wú)論大人、小孩，會(huì)舞的、不會(huì)舞的都興致勃勃地踢踏一番。
踢踏舞是一種以雙腳律動(dòng)為主的舞蹈，眾人舞動(dòng)時(shí)，時(shí)而似駿馬奔騰，時(shí)而像行云流水般的踢踏聲。舞者們會(huì)運(yùn)用舞步來(lái)展開對(duì)話和競(jìng)技。歷經(jīng)近百年的發(fā)展，踢踏舞形成了不同的風(fēng)格，最主要的兩大分支就是愛(ài)爾蘭風(fēng)格的踢踏舞和美國(guó)風(fēng)格的踢踏舞。
愛(ài)爾蘭人跳的踢踏舞強(qiáng)調(diào)“踩”和“踏”，舞者的上半身保持不動(dòng)，僅靠下半身的震動(dòng)來(lái)營(yíng)造視聽(tīng)效果，而舞者整體隊(duì)形的美感是愛(ài)爾蘭人跳踢踏舞的特色，也是一種禮儀。而美式踢踏舞，則更具個(gè)人風(fēng)格，也很即興、隨意、瀟灑。美式踢踏舞不僅腳動(dòng)，上半身也閑不得，隨著腳步的變化，上半身也會(huì)流暢地舞出獨(dú)特的感覺(jué)，通常一個(gè)人就能在舞臺(tái)上制造不俗的效果。
踢踏舞是一項(xiàng)適合所有年齡段的人跳的舞蹈，它不受年齡、場(chǎng)地、舞伴、業(yè)余和專業(yè)的限制，也不需要舞蹈基礎(chǔ)，只要你有熱愛(ài)生活的真心，踢踏舞就能讓你從最簡(jiǎn)單的左右腳跺步中，跺出優(yōu)美的節(jié)奏來(lái)，帶給你真實(shí)的快樂(lè)。
時(shí)下，很多中老年朋友的腿部肌肉和神經(jīng)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的老化現(xiàn)象，而踢踏舞鍛煉的就是人的關(guān)節(jié)位置：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。學(xué)跳踢踏舞對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)非常好的健身娛樂(lè)形式，不僅活躍關(guān)節(jié)，還可以防止肌肉的過(guò)快松弛。
雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位，但是它的運(yùn)動(dòng)量比較大，而且對(duì)于節(jié)奏和頻率的要求也非常高。因此，患有心臟病和高血壓的人，在練習(xí)踢踏舞的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況，量力而行，不要急于跟上別人的節(jié)奏和速度。此外，由于糖尿病患者的體內(nèi)本身就缺乏糖分，因此四肢容易無(wú)力疲軟，如果強(qiáng)行練習(xí)踢踏舞，反而會(huì)加劇病情，對(duì)于練習(xí)者的身體有害無(wú)益。所以，如果您是心臟病或者糖尿病患者，學(xué)跳踢踏舞一定要慎重。
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