女生打網(wǎng)球的好處有哪些

女生打網(wǎng)球的好處有哪些

　　網(wǎng)球是一項柔美而激烈的活動，網(wǎng)球活動的由來和發(fā)展不妨用四句話來總結(jié)：孕育在法國，產(chǎn)生在英國，高潮在美國，如今風(fēng)靡全球，被稱為國際第二大球類活動。那么打大網(wǎng)球有哪些好處呢?下面一起看看吧!

　　一、健美

　　打網(wǎng)球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網(wǎng)球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，網(wǎng)球一周打1~3次，每次1小時是最好，如果打得頻繁了，會長肌肉。練網(wǎng)球的話可以配合快走運動，可以放松肌肉。

　　二、節(jié)奏

　　網(wǎng)球擊球的技術(shù)特點主要包括速度、力度、時間、旋轉(zhuǎn)、平衡、角度以及落點等構(gòu)成要素。其中，球與拍面接觸時的時間、力度和落點三要素是最能直接體現(xiàn)擊球技術(shù)動作對擊球節(jié)律影響的關(guān)鍵性環(huán)節(jié)。通常狀態(tài)下，實施任何一個動作擊球都能與相對的“時間”相吻合，也就是該快則快，該慢則慢，快慢有度。節(jié)奏的變化是技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的有機構(gòu)成環(huán)節(jié)，只有適當?shù)貙⒐?jié)奏的變化與一定的技術(shù)運用以及旋轉(zhuǎn)、落點、線路等環(huán)節(jié)有機結(jié)合，才能獲得顯著的效果。

　　三、積極

　　打球要積極，做人做事也要積極，把準備工作做到位再抓住適當?shù)臅r機，不成功都難呢。在一次次的擊球中，絕不輕易放棄一個球，一拍一拍得打，有時，在對手和自己水平相當?shù)臅r候，就看誰先失誤，只要每一個球都用心打，不慌不躁，不把對手拍死也得把對方磨死的。所以說，要堅持，要穩(wěn)住，要永不放棄。

　　四、交友

　　女生打網(wǎng)球還可以結(jié)識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男。不僅球好，人好，而且對女生打網(wǎng)球也關(guān)照有加。

　　五、美容

　　打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰帲��?jīng)過一個小時的運動，出汗是難免的，汗水有殺菌的作用，能清潔皮膚表面的細菌，打完網(wǎng)球洗個澡，你會感到你的皮膚變得細膩光滑。

　　六、減肥

　　網(wǎng)球是項有氧和無氧交替的活動，雖然女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動的強度并不大，但網(wǎng)球活動足以消耗你身體多余的脂肪，而且使體形趨于精致，試驗表明，打網(wǎng)球后2個月，體重會大幅度的減少，接著會慢性減磅，直到平衡，所以網(wǎng)球是最不勞累的減肥方式。

　　七、美感

　　網(wǎng)球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)能力，氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源自網(wǎng)球運動，如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

　　八、自信

　　打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。打網(wǎng)球可以培養(yǎng)堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力地跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這么打到的。

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