散打的使用技巧有哪些

時間：2024-09-22 12:19:38 武術培訓我要投稿

散打的使用技巧有哪些

　　散打是一種激烈的對抗運動，是一種集踢、打、摔于一體的運動，摔法在散打中起的作用不能忽視。那么散打的技巧有哪些呢?下面來和小編看看吧!

　　1、空當是在散打攻、防、對峙中出現的破綻或漏洞。

　　2、對方進攻出現空當時的應對辦法。在散打中，當發現對方進攻出現空當時，就要在對方一動的同時，我也同時發動，搶先出手。也就是在對方動而更加暴露弱點的同時，抓住機會，擊其空當，這是利用對方的動中之機避實就虛，防中帶攻，迎擊巧取，后發先至。

　　3、對方防守出現空當時的應對辦法。當發現對方防守出現空當時，不管對方的注意力是否集中，只要你發現空當，明察到了攻擊的最佳時機，就要迅速果斷，毫不猶豫地快速出擊。

　　散打中的距離感

　　距離感是在激烈的實戰中，在攻防的范圍內，雙方對峙之間的一種直觀的距離感覺，掌握好距離感，就能達到擊中對手，卻不被對手擊中的境地

　　如何提高踢腿的質量

　　1、腿法是攻防技術中的主要進攻方法之一，應勤加練習，提高踢腿的質量，以求在實戰中充分發揮腿的威力。

　　2、加強髖關節的靈活性和協調性，拳諺說：“拳看肩，腿看髖”，髖關節的靈活性和協調性的好壞，直接影響到踢腿的質量，這是提高踢腿質量的基礎和關鍵所在。

　　3、加強力量練習，特別是加強腰腿的力量，只有這樣，才能在實戰中充分發揮腿的威力，給對手以毀滅性的打擊。

　　4、加強踢腿速度練習，提高踢腿的頻率。由于腿部動作比較隱蔽，因此發腿時一定要突然、快速、有力，達到出其不意，一腿定音的效果。

　　5、加強柔韌性練習，務求踢得更高、更遠、更流暢。

　　起腿時的注意事項

　　1、眾所周知，腿比手臂粗壯，攻擊力比手臂強;腿比手臂長，擊打距離較遠;并且由于腿比手臂位置低，更便于攻擊對方下盤。同時，對于腿的攻擊，對方防守起來也比較困難，這是使用腿攻擊的優點，但由于踢腿時，要靠另一腿支撐來保持身體平衡，“起腿半邊空”，一旦被對方抓住腿，很容易摔倒在地。

　　2、因此，盡管使用踢腿有很多優點，但如果時機掌握不好，或者使用不當，更容易受挫，因此在起腿時，一定要掌握好時機，突然起腿，動作要做到猛踢快收，要避實就虛，以長補短，充分發揮腿的踢擊力，以防被對方抓住。同時，起腿時盡量多使用低腿攻擊或伴隨假動作來欺騙，擾亂對方的注意力，達到起腿的目的。

　　力量運用

　　1、力量是散打的基本素質之一，拳諺云：“一力抵十藝”，“一力降十會”，“力大勝三分”，這都說明力量在散打中的重要性。力量是任何技法有效實施的最后保證。

　　2、散打中的力量主要指的是爆發力，即速度力量，那么散打中如何運用力量，才能產生一種“出拳迅若閃電，起腿疾似穿梭” 的爆發力的呢? 眾所周知，“力生于根，注于腰，達于梢”，散打中的力量都是起于腿，源于腰，以腰為軸來傳送功力，最后形成動作的爆發力。

　　3、通俗地講，散打中的力量都是靠蹬腿、扭腰，最后達于梢，形成動作的爆發力。

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