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      武術(shù)養(yǎng)生拳訣竅

      時間:2024-10-12 06:56:57 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿
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      武術(shù)養(yǎng)生拳訣竅

        少林拳不僅可以強身健體,同時也能養(yǎng)生。下文是小編為大家分享武術(shù)養(yǎng)生拳訣竅,望對大家有所幫助。

      武術(shù)養(yǎng)生拳訣竅

        少林拳二十四字秘訣

        扳喚攪撂,移身閃站,

        有無虛實,筋擎懈綻,

        呼吸動靜,迎風(fēng)轉(zhuǎn)換。

        1扳喚攪撂

        扳:扳者,反手打去也。

        喚:喚者,叫也;叫之動而觀其來以取之。叫之動即動,先發(fā)制人。

        攪:攪者;阻也,見其來而阻之,使之不得前進也。

        撂:撂者;摟也。乘其勢而摟之,使之不得后退也。

        扳喚使于敵未動之先,而攪撂使于敵已動之后,這是少林拳的技擊原則。先發(fā)制人,制人而不制于人;如敵已發(fā)則我觀其來勢而后隨勢而發(fā)。

        2移身閃站

        移身;移身者,將己身移于一旁而避敵鋒。

        閃:閃者,化也,化解敵來勢之威力。

        站:站者,以樁站立而不致跌倒。

        大家知道牛的直力很大,如果人與其斗直力,結(jié)果往往敗北。但是抓住其弱點——鼻子,就能以少量的力牽動它,且能隨心所欲。少林拳在對付來勢兇猛的對手時也采取同樣的方法而取之。俗云:移閃之法,戰(zhàn)斗中之妙技,計謀之仙著。發(fā)揮此法的作用應(yīng)要求眼明身快,手疾步迅,既不能早,又不能遲。先移,則失于早而敵不來或變勢而來;晚移,則我反而身受其害。

        3有無虛實

        有:有者,力至也。

        無:無者,力拍也。

        虛:虛者,勢中有玄而若虛也。

        實:實者,勢中無玄而若實也。

        此法為對敵時之佳法,與敵交手之際,將勢踏定,看似無力而勢虛,卻又有力而勢實;以為勢實而有力,卻又無力而勢虛,時有時無,忽虛忽實,陰陽互換,使對手難以辨別虛實,無門可進。

        4筋擎懈綻

        筋:筋者,接其來力也。

        擎:擎者,執(zhí)著而扶之,以化其來力也。

        懈:懈者,散也,散其來力使之不得前進。

        綻:綻者,過硬擋也,即反手轉(zhuǎn)進。

        少林拳技的不少招法都充分體現(xiàn)了上述方法,特別是“懈”字訣成了技擊中的重要法則。拳譜云:接取之妙,無非懈也;其法貴善用。

        5呼吸動靜

        呼吸:呼吸者氣也。

        動靜:動靜者心也。

        心一動而氣一吸,則無力而勢虛;心一動而氣一呼,則有力而勢實。靜必專一,動必精神;吸必緊急,呼必怒發(fā);心為帥,氣先行,目為旗。若不明,則動靜失宜,呼吸倒置,必失陣也,若明則法活而氣順,來速而去疾,不戰(zhàn)則已,戰(zhàn)則必勝。少林派注重練氣以增長功力。正所謂:內(nèi)練一口氣,外 練筋骨皮。

        6迎風(fēng)轉(zhuǎn)換

        迎:迎者,向前接也。

        風(fēng):風(fēng)者,彼來所帶之風(fēng)氣也。

        轉(zhuǎn)換:轉(zhuǎn)換者,改也,改變彼之力道方向也。

        對敵時,接其風(fēng)而改其術(shù),再取之。則在技擊中發(fā)揮巨大的威力,實乃事半功倍。技擊之道首要重法,在勤學(xué)苦練中去領(lǐng)悟、升華。

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